断食３日目

朝からスッキリと
起きれました

いつもは出勤の時間まで
二度寝しちゃいますが

今日は二度寝無し

旦那を送り出し
そこから

ヨガと座禅を30分ずつ

一時間も自分と向き合う時間が取れて嬉しいです

会社に出勤しても
イライラする事なく過ごしています。

前までは人と比べ
○さんは仕事してるしてないと
勝手に比べたりして

勝手にイライラしていましたが

ジャッジする事なく仕事を進めています

座禅をする事により
やっぱり（怒り）って
体力使っているんだなと実感。

怒りだけでなく
何か考え事とか
自分いがいのモノや事に気がいっていると

呼吸が浅いのを感じる事が出来ます

私、普段からこんなに
呼吸が浅かったんだ～😱

って朝からびっくりしてました(笑)

深呼吸がどんなに大切かわかった時間です🎵