自分の関心のある事は、器用にサッサっとやってしまう行動力とメンタルの強さは流石だなあと感心してる
基本的に娘はショートスリーパーで、寝つきも悪いのに、体力お化け❗️
秘密は、どんなに忙しくてもジム通いは欠かさないし、行かれない時は何かしら仕事しながらでも、必ず運動してる
そう、実は睡眠と運動という基本は切っても切り離せない
わたしはそこまでストイックではないけれど、正しい姿勢は心がけていて
朝のお散歩タイムはゆるゆると何十年も続いてるし
歯磨きタイムも方足立ちとかスクワットしながらとか
ながら運動で、ちまちまとやってます
要するに、アスリート目指すわけではないので、ガツッとした運動時間でなくても、不調改善するくらいの体の使い方は、ゆるりと意識して続ける事が大事
お陰様でわたしは、全く風邪も引いてません♪
温度差と気圧の変化が激しい時は眠りも浅くなりがち
先ずは、正しい姿勢を心がけてみてはいかがでしょう？
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