心と身体がととのう呼吸法体験会 2月1日（日）

呼吸法の講座はいつやってるの？

とたびたびお声がけいただいていました🙇‍♀️

ここ数年のプライベートの変化や私自身の体調、気持ちの変化もあり

私どうしたいんだろう？と自分に向き合う時間が必要でした。

積極的に発信していない中でも、

プライベートグループのセミナーや学校でのPTA講演会、

法人様研修などもお声がけいただきまして、本当にありがとうございます！

今まで出逢ってきた方たちご縁で生かしていただいているなーと

感じています。

13年前に、呼吸を調えることで身体も心も変わる！

ということを教えていただいて、

発信していた時も、あまり発信できていなかった時も

ずっと変わらず自分のベースに【呼吸が大切】をもち続けていいます。

リアルにお逢い方たちにはたくさん共感してもらっていることを感じています。

ということで

はい！ひさしぶりに福山での体験会です！

そして、告知が一週間前というバタバタぶりです（笑）

ご縁がある方に繋がればいいなと思っています。

会場のFUKI IWANARIさん。

古民家でとっても素敵のです。はじめて行かせてもらった時に

ここで呼吸法したいな！と感じたところ。どうぞお楽しみに。

この時期は少し寒く感じるかもしれません。

膝掛けなどおもちいただき、暖かくしてお越しください。

お逢いできることを楽しみにしています！

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月経は女性のhappy♪♪

しまラジ！＠エフエムふくやま

呼吸法に出逢ってから気付いたことのひとつ…

呼吸のレッスンでもこの話しは

ついつい熱くなります（笑）　

わたしは月経がはじまった中学生のころから

毎月やってくる月経をず～～と恐怖に感じていました💦

月経がはじまる前から、

頭痛、腰痛、お腹がしくしく痛い、便秘、

いらいらする、やたら甘いものが食べたい。

月経がはじまると這うようにして学校や会社に行き、

周りの人に「今日は話しかけないでください」宣言（笑）

ひどい時には、朝、昼、晩、寝る前に鎮痛剤を飲む。

夜には血の海かと思うほどの出血！

そしてスポーツしたくて大阪の高校行ったはずなのに、

貧血がひどすぎて走ることもできずフラフラで

自分で自分に戦力外通知（笑）

毎月毎月月経が来るのでいやでいやでいやでいやで…

なんでわたしがこんな思いをせんといけんの。

オンナになんて生まれてくるんじゃなかったーーー！

月経がなければ、もっと好きなこと楽しめるのに！！

ずっとそんな風に思って生きていました。

子宮内膜症による卵巣の破裂で

ある日突然痛みで動けなくなり、

緊急手術になったのが３０歳の時。

抱えていた仕事は全部放り出して大迷惑。

結婚してないし、子どももいませんでした。

たぶん、卵巣・子宮は残せます。

でも、お腹を開けてみないとわからないのです。

最悪の場合は、卵巣も子宮も取らないといけないかもしれません。

その言葉を聞いて、自分を責めました。

なんでこんなになるまで放っておいたんだろう。

子どもできないかも？卵巣も子宮もとる？

私、結婚できる？？

１回目の手術→治療→妊娠＆出産、

再発→治療→再発→治療→妊娠＆出産、

再発→治療→再発→治療→２回目の手術・・・

その頃には、関節リウマチも発症し同時に治療。

ここまで来てやっと気づいたのです。

自分自身の今の身体と心の状態は、

自分が普段の生活の中で作っている。

だから、病院いっても、薬飲んでも、誰に頼んでも変わらない

自分の身体は自分で変えられる！！！

これに気付く大きなきっかけだったのが

【呼吸の大切さ】に気付いたことなのです。

だからね

今、これから成長していく子ども達。

そして、これから妊娠＆出産を迎える若い女性。

子ども達を育てるお母さん。

伝えたいのです！！

ほんっと、女性である私たちの身体を大切にしよう。

身体を作るためにちゃんと食べて

深い呼吸をしたら全身の血流がよくなって

心も穏やかになるよ。

血液の状態がよくてさらさらと血液が流れて、

子宮がふわっとやわらかくなって。

そうすると月経痛なんて、

あら？？ほんと？？と思うくらい楽になるんだよ。

出血の状態だって全然かわるよー。血の海見なくていいし。

トイレで月経血も流せちゃう。

月経は辛いものじゃない。

最高に気持ちよいデトックスなんだよ。

そして、自分が女性であることを楽しんでほしい。

愛してあげてほしい。

新しい命を育むことが出来る女性の身体に

生まれたことって最高にhappyなことじゃない！！

そんなことを伝えたいのです。

ーーー

長くなりましたが（笑、いつも長くなります）

そんなこんなお話ししをしたような気がします。

時間がいくらあっても足りません(≧▽≦)

放送は１１月８日（金）のしまラジ！です。

アドバンス・クリニック福山さまの提供です♪

ぜひぜひお時間合う方は聴いてみてくださいね～。

嶋田さん、瀬尾先生、聴いてくださる皆さま

いつもありがとうございます！！

生で聞きたいかたは、呼吸レッスンにどうぞ(≧▽≦)

◆募集中の継続レッスン

https://www.shinayakalife.com/posts/7065869

◆パーソナルレッスン

https://www.shinayakalife.com/posts/3179073

息をすることと、食べることってほんとに大切なんです。

難しいことなんて、なーーんにもありません。

大切なことはシンプル。

それを丁寧に継続していくことで、生き方そものが変わっていくんだな、と思います。

１０年前より全然元気ですよ、私（笑）

きっと見た目も中身も若返ってます。

誰でも、いつからでも変われると思ってます♡

日日是happyだわ🍀

via しなやか呼吸日和
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月経は女性のhappy♪♪

しまラジ！＠エフエムふくやま

呼吸法に出逢ってから気付いたことのひとつ…

呼吸のレッスンでもこの話しは

ついつい熱くなります（笑）　

わたしは月経がはじまった中学生のころから

毎月やってくる月経をず～～と恐怖に感じていました💦

月経がはじまる前から、

頭痛、腰痛、お腹がしくしく痛い、便秘、

いらいらする、やたら甘いものが食べたい。

月経がはじまると這うようにして学校や会社に行き、

周りの人に「今日は話しかけないでください」宣言（笑）

ひどい時には、朝、昼、晩、寝る前に鎮痛剤を飲む。

夜には血の海かと思うほどの出血！

そしてスポーツしたくて大阪の高校行ったはずなのに、

貧血がひどすぎて走ることもできずフラフラで

自分で自分に戦力外通知（笑）

毎月毎月月経が来るのでいやでいやでいやでいやで…

なんでわたしがこんな思いをせんといけんの。

オンナになんて生まれてくるんじゃなかったーーー！

月経がなければ、もっと好きなこと楽しめるのに！！

ずっとそんな風に思って生きていました。

子宮内膜症による卵巣の破裂で

ある日突然痛みで動けなくなり、

緊急手術になったのが３０歳の時。

抱えていた仕事は全部放り出して大迷惑。

結婚してないし、子どももいませんでした。

たぶん、卵巣・子宮は残せます。

でも、お腹を開けてみないとわからないのです。

最悪の場合は、卵巣も子宮も取らないといけないかもしれません。

その言葉を聞いて、自分を責めました。

なんでこんなになるまで放っておいたんだろう。

子どもできないかも？卵巣も子宮もとる？

私、結婚できる？？

１回目の手術→治療→妊娠＆出産、

再発→治療→再発→治療→妊娠＆出産、

再発→治療→再発→治療→２回目の手術・・・

その頃には、関節リウマチも発症し同時に治療。

ここまで来てやっと気づいたのです。

自分自身の今の身体と心の状態は、

自分が普段の生活の中で作っている。

だから、病院いっても、薬飲んでも、誰に頼んでも変わらない

自分の身体は自分で変えられる！！！

これに気付く大きなきっかけだったのが

【呼吸の大切さ】に気付いたことなのです。

だからね

今、これから成長していく子ども達。

そして、これから妊娠＆出産を迎える若い女性。

子ども達を育てるお母さん。

伝えたいのです！！

ほんっと、女性である私たちの身体を大切にしよう。

身体を作るためにちゃんと食べて

深い呼吸をしたら全身の血流がよくなって

心も穏やかになるよ。

血液の状態がよくてさらさらと血液が流れて、

子宮がふわっとやわらかくなって。

そうすると月経痛なんて、

あら？？ほんと？？と思うくらい楽になるんだよ。

出血の状態だって全然かわるよー。血の海見なくていいし。

トイレで月経血も流せちゃう。

月経は辛いものじゃない。

最高に気持ちよいデトックスなんだよ。

そして、自分が女性であることを楽しんでほしい。

愛してあげてほしい。

新しい命を育むことが出来る女性の身体に

生まれたことって最高にhappyなことじゃない！！

そんなことを伝えたいのです。

ーーー

長くなりましたが（笑、いつも長くなります）

そんなこんなお話ししをしたような気がします。

時間がいくらあっても足りません(≧▽≦)

放送は１１月８日（金）のしまラジ！です。

アドバンス・クリニック福山さまの提供です♪

ぜひぜひお時間合う方は聴いてみてくださいね～。

嶋田さん、瀬尾先生、聴いてくださる皆さま

いつもありがとうございます！！

生で聞きたいかたは、呼吸レッスンにどうぞ(≧▽≦)

◆募集中の継続レッスン

https://www.shinayakalife.com/posts/7065869

◆パーソナルレッスン

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息をすることと、食べることってほんとに大切なんです。

難しいことなんて、なーーんにもありません。

大切なことはシンプル。

それを丁寧に継続していくことで、生き方そものが変わっていくんだな、と思います。

１０年前より全然元気ですよ、私（笑）

きっと見た目も中身も若返ってます。

誰でも、いつからでも変われると思ってます♡

日日是happyだわ🍀

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【募集開始１１月～】happy呼吸法～身体と心がふんわり楽になる～

シンプルで、優しくて、簡単。

普段より少し丁寧に、気持ちをこめて、やわらかい呼吸をすること。

そんな一見、普段の呼吸と何がどう違うの？？と

思われてしまうほどの無理のない自然な呼吸法ですが・・・

いえいえ、そんな無理のない自然な呼吸法だからこそ！

普段、頑張りすぎたり、こだわりすぎたり、力が入りすぎてしまう

あなたの心や身体がふんわり楽になって、

なんだかとってもハッピーな気持ちになる呼吸法なのです。

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

◆こんな方におススメです◆

・イライラ、そわそわする気持ちがコントロールできない

・人の目が気になって仕方ない

・普段、息がきちんとできていない気がする

・息苦しいいと感じることがある

・過呼吸や、パニック状態になったことがある

・鬱々とした気持ちになることが多い

・原因のわからない身体や心の不調を感じる

・頭痛、肩こり、首こり、腰痛、便秘、下痢、アレルギー、

　冷え、むくみ、月経痛、不眠、いつも疲れている・・・などの

　原因のよくわからない症状がある

・自然治癒力、自己治癒力を高め、病気にならない身体をつくりたい

・いつも心を穏やかに保ちたい

・美容、アンチエイジング、内側からの健康に興味がある

・自分らしく、笑って楽しく過ごしたい

・直観力、感性、ひらめき、行動力をＵＰしたい

「呼吸が身体や心に影響を与えているらしい」

そんなことを多くの方が知る時代になりました。

テレビや雑誌でも多く特集され、

本屋さんの健康コーナーにいくと、「呼吸」について書かれた本も

たくさん並んでいます。

ＳＮＳをひらけば、

呼吸、姿勢、瞑想、マインドフルネスなどのキーワードが

どんどん流れ、（←わたしだけ？笑）

皆さんの「呼吸」への意識の高まりを感じます。

ですが普段、呼吸を意識し、

毎日呼吸を調えて、身体を調えて、心を調えることを習慣にし

その効果を感じている方がどれくらいいらっしゃるでしょうか。

ほとんどの方は、

「呼吸が大切って知ってるけど

　ちゃんとできているかどうかは分からない」

と言われます。

私が、絶不調、生きているだけで精一杯なんです。

そう思っていたと時に「呼吸法」に出会って約７年。

「呼吸法」に出会ったあの日の感動は忘れられません。

目からうろこがボロボロと剥がれ落ち、

生まれ変わったような気持ちになりました。

呼吸法を継続することで、

わたし自身の心が身体がどんどん楽になり、

自分らしく生きられるようになりました。

そして、普通の会社員を辞めてまで飛び込んだ

「呼吸の大切さを伝える」生き方。

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

ずっ～～～と継続してお伝えし続けてきた中で

確信していることは

継続すれば誰でもできるようになって。

かつ、

想像もしていなかったような、

わくわくした素敵な自分自身に出会うことができます。

身体に不調があった方は、呼吸法を継続する過程で

あら？いつの間にか楽になったわ。

と感じることが、少しずつ増えていきます。

（こちらが驚くほど、一気に楽になる方もいらっしゃいます）

心がコントロールできない、と感じていた方は

いつの間にか、自分の心と上手にお付き合いができるようになります。

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/　

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

息をすることが楽になると、生きることが楽になる。

生きることは、息をすることであり、

息は、自分の心の状態を表す。

だから、自分の身体も心もふんわり楽になって、

なんだかハッピーだわ、って思える状態になるんです。

そして、ベースになっているのは

世界イチの、禅の世界に伝えられた呼吸法です。

そんなことを、丁寧に分かりやすく楽しく

お伝えしていく呼吸法のレッスンです

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/　

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

このグループレッスンでは

普段の呼吸が楽になるコツ、と、

いくつかの呼吸法をお伝えします。

●口呼吸と鼻呼吸の違い

●舌の位置と呼吸の関係

●姿勢と呼吸の関係

●胸式呼吸と腹式呼吸

●自律神経と呼吸の関係

●自分の身体を知ること

●身体と心のつながりを知ること

●ぐっする眠れる呼吸のコツ

●楽に座れるコツ、楽に立てるコツ

●音を使う呼吸法

●イメージを使う呼吸法

●普段の呼吸が楽になるコツ

●身体や心をゆるめるコツ

などなど。

その時その時に必要なこと

新しく学んだこと、感じたこと。

惜しみなくすべてお伝えします。

そして、今まで開催してきたクラスから

さらに進化して

メンバー同士での交流を深め、

それぞれの体験、気持ちをシェアすることで

呼吸法を継続すること、楽しむこと、心をひらいて楽になること。

ご参加のメンバーそれぞれが

自分の人生を楽しくわくわくしたものに変えていく。

そんなきっかけになるような

「繋がり」「継続」「変化」を大切にしたクラスになります！

皆さん同士の気づきのシェアの時間をしっかりとっていきたいと思います。

ラインやFacebookでコミュニティを作り

メンバーで交流できるようにします。

（ご参加の皆さんと相談しながら決めていきますね）

私が呼吸法を伝えるうえで最も大切にしたい、

「禅」「呼吸」「三調」を感じていただくために

メンバーでの坐禅体験ツアーを企画します。

自然を感じることの大切を感じていただくために

メンバーでの仙酔島ツアーを企画します。

それはご参加の皆さんおひとりおひとりの

これからの未来を変えていくような、

気づきの場になることと思います。

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

◆月曜日クラス◆（定員６名）

心と身体がふんわり楽になる～happy呼吸法～

（Pure salon naonao 福山市松永町）

☆１回目　１１／１１（月）１０時ー１２時

☆２回目　１２／０２（月）１０時ー１２時

☆３回目　０１／０６（月）１０時ー１２時

☆４回目　０２／０３（月）１０時ー１２時

☆５回目　０３／０２（月）１０時ー１２時

☆６回目　０４／１３（月）１０時ー１２時

◆金曜日クラス◆（定員６名）

心と身体がふんわり楽になる～happy呼吸法～

（ベビーケアハウス　honoka 福山市駅家町）

☆１回目　１１／１６（土）１０時ー１２時

☆２回目　１２／１４（土）１０時ー１２時

☆３回目　０１／１１（土）１０時ー１２時

☆４回目　０２／０８（土）１０時ー１２時

☆５回目　０３／１４（土）１０時ー１２時

☆６回目　０４／１１（土）１０時ー１２時

☆☆申込みはこちら☆☆

　→　https://ws.formzu.net/dist/S77406831/　

☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

　→　https://www.shinayakalife.com/posts/6007254

※月曜クラス、土曜クラスそれぞれに以下の内容を含めます。

（１）欠席の場合の補講１回

（２）ＳＮＳグループシェア、サポート

（３）ランチ交流会

（４）坐禅ツアー

（５）仙酔島お風呂ツアー

（１）（２）は参加費に含まれます。

（３）～（５）は１回、別途実費を頂戴します。

希望者のみの参加。日程はクラススタート後に調整します。

◆参加費◆

３６０００円　

　→　３００００円（１０月１８日までの早割）

※お申し込み後、一週間以内に一括でのお振込みをお願いします。

◆講師◆

藤井恵プロフィール

https://www.shinayakalife.com/posts/3178547?categoryIds=893302

◆キャンセルポリシー◆

※お申し込みの前に必ずお読みください。

・レッスンの2週間前までのキャンセルは

　手数料を差し引いた全額を返金いたします。

・レッスンの２週間前～７日前までのキャンセルは

　50％と手数料を差し引いた全額を返金いたします。

・６日前からのキャンセルについては

　ご返金が致しかねますので、ご了承くださいませ。

☆☆申込みはこちら☆☆

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☆☆よくあるご質問はこちら☆☆

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これからの生き方が変わるきっかけになる！

そんな時間を一緒にすごしましょう♪

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自分の呼吸のチカラを信じて継続する！

（2019.5.14　メルマガ）
おはようございます！

しなやか呼吸日和の藤井です。

先週土曜、そして昨日と

半年間のグループレッスンが

スタートしました♪

５月から半年かけて

１１名の皆さんと一緒に呼吸を深めていきます。

想像する（妄想する、笑）

だけでなぁんて楽しいのでしょう(≧▽≦)

今回もレッスン会場としてお世話になる

Pure salon naonaoさんや

ベビーケアハウスhonokaさんでは

2016年から継続のグループレッスンを始めました。

パーソナル（個人）でのレッスンも

呼吸のコツをバシッとつかめる、

個人的な話しがたくさんできる。

という点ではとても喜んでいただけるのですが。

グループレッスンはまた別の良さがあります。

複数名の皆さんと一緒に呼吸が深まると、

明らかに！一人で自宅で呼吸法をするのと

別の感覚があるのです。

その場の空気が変わる、

波動が変わる。

一体となる。

溶け込んでいく。

レッスンが回数を進むにつれて

それが深まっていく事を

感じることが出来ると思います(^^♪

実は、、、

日程があらかじめ決まっている

グループレッスンは、

「日程が合わない日がある」

「継続するのが難しい」

「単発で受けたい」

そんな声が多く、昨年一年間は単発で

好きなタイミングでご参加いただけるように

スケジュールを組んでいました。

そうするとですね…

人って、なかなか気持ちが

楽なほうに流れちゃうんですよね(^^;)

今日は雨だから休みます。

暑いから休みます。

寒いから休みます。

体調悪いから休みます。

だいぶ間が空いちゃったんですけど～。

来たほうがいいのは分かってるんですけど～。

来たほうが楽になるのは分かってるんですけどぉ。

やっぱり忘れちゃうんですよ。

そんな方が多いおおい(^^;)

いや、いいんですけどね。

無理なく、タイミングよく

参加してもらってもいいんですけどね。

でも・・・

それじゃ、

変わるスピードは遅くなります。

楽になるのも遅くなります。

続ける楽しさもわからなくなります。

呼吸法ってね、

レッスンに来た時だけ一緒にやってみて

やっぱり来ると違いますね！

来たら身体が楽になります。

来たら心が楽になります。

でも、家にかえって普段の生活に戻ったら…

また元どおり。

そんなんじゃ、

もったいないのですよ～。

毎日まいにち、自宅でもやってこそ！

身体のチカラの抜き方が分かってくる。

呼吸が自然に深まっていく。

自分に向き合うことで気付きが増える。

心が穏やかになり、日々が楽しくなり。

これなんですよ。

だからね、今回は日にちが決まっている

継続のレッスンにさせていただきました。

始めましての方や、

5年前にレッスン受講してくださった方の再受講

もうずっ～～～と定期的に来てくださっている方

大切なたいせつなお友達

１か月に１回なら、仕事休みとれます！

と日程調整してくださった方

他の場所でのクラスにも参加申し込みして

あっちもこっちも参加出来てラッキー♪

と言ってくださる方

岡山、兵庫県・・・と遠方からのご参加の方

ほんとにほんとにほんとにほんとに

ありがとうございます！！

よし！藤井が言ってること信じて、

自分自身のチカラを信じて

呼吸法やってみよう！と思って。

一人で不安だけど。

人見知りだけど。

遠いけど。

忙しいけど。

そうやって、

呼吸法やる！！

自分で自分の身体を守る！！

わたし、変わる！！

そう心に決めて来て下った皆さんを

全力でサポートします(^^)/

今回の継続レッスンは

初回からかなり波動が良いレッスンでした。

これから先が楽しみです！！

わたしは、めちゃワクワクしています。

だって、半年間もちゃんと継続できたら

きっと変るもの～～～。

ご参加くださった皆さん

一緒に楽しみましょうね～～！！

また次回に・・・

と思ったいた方いらっしゃるかな？？

このメールでご報告できる変化を

楽しみにしていてくださいね(^_-)-☆

それでは、今日もよい一日を～。

またメールしますね。

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