ランチ

昨日のランチ:
にら、もやし、えのき炒飯
なし豚汁。
20品目野菜サラダ+ポテトサラダ


夕飯:
しめじ、みょうが、さつまいも、桜えび天ぷら
ごはん大盛り
納豆

昨日の野菜ごはん

ランチ
茄子とエリンギの炒めバルサミコ酢醤油味丼
ブロッコリーといんげんオリーブオイル炒め
なし豚汁(具だくさん味噌汁)

野菜日記はじめます

今週から食事の改善するため、野菜日記はじめます。
ある某美容研究家さんの本を読み、その考えにそってやってみようと始めました。
簡単にいうと、朝は食べずに胃腸を休めて排泄する。その他の二食は動物性食品と炭水化物を一緒に摂らないというシンプルなもの。
野菜大好き、ご飯大好きにはさほど苦になりません。今は食べたいだけ食べてますが、だんだんと量も改善していきます。
ただ、今晩はお寿司の予定。
納豆巻きばかりも悲しい。普通にして、明日リセットスケジュールにします。

○○○先生に良い報告出来ますように。