久しぶりすぎるダイエット＆ボディメイク。
いろいろ、この数年、いろいろありましたので
只今スタートしてからちょうど１ヶ月がたちました。
はじめの２ヶ月だけは、集中ウェイトダウンになります。
何しろ、ベスト時より１４キロいっちゃってましたから
１か月経過の今で、７キロ戻せているので
あとこの１ヶ月で７キロ。
と行きたいところですが無理なく。
２ヶ月かけてでもあと７キロはおとします。
そして、そろそろボディメイクの方も
ストレッチ → 簡単なエクササイズを
加えて行こうかなというところです
アラフィフでここまで増加してしまった場合でも
ウェイトダウンとボディメイク（私はメリハリ派）できていますよ
まだ途中ですが
１ヶ月で７キロダウンに、モモ・ウェストなどなど
しめたい箇所が確実にサイズダウンしてくれています
バストはまったく変わらずに！ですよ！
女性はここ↑大事だよね
せっかくなので、少しずつ書き記して行こうと思います。
やっと、本当にやーっと決心スタートができたので
まずはその決心すること、スタートすること
持続して、習慣にすること
始めの集中ウェイトダウン時だけちょっとがんばりますが
あとは無理せず、難しくなく日常にずっと継続できるもの
そしてそれが習慣となっていること
そんな計画を立てて始めていますよ
