すでに2020年になって、半月過ぎてますが
明けましておめでとうございます
今日の産後エクササイズで、めぐりあプラネット2020始動しました
今日から、産後エクササイズクラスでは、マムリズムという時間を導入しています
マムリズムというのは、赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこやおんぶして、
ノリノリのリズムに合わせて有酸素運動をしていきます。
時間にして、小まめに休憩をとって20分くらいです。
ベビちゃんたちのご機嫌ナナメ
の時にマムリズムタイムにするので、
ご自分の赤ちゃんが機嫌悪くなったらどうしよう
という心配しなくて大丈夫ですヨ
そして、運動強度も高くありません
今日のご参加のベビちゃんは4か月ちゃん達でしたので、
ゆっくりとしたリズムに合わせたマムリズムでした。
そしてすぐにおねんねしていたので、
有酸素運動は少しにして、ママのストレッチ時間を多めに取りました。
その時、その状況に応じて、無理なく楽しい時間を過ごしていただきたいと思っていますので、
産後の運動不足を解消したい！
マムリズムやってみたい！
寝かしつけに困っている↓
なんとなく興味がある！
どなたでもウェルカムですので、楽しく育児ができるように、リフレッシュしに来てください
Misako