ビッグスワンで歩こう！走ろう！教室

今日は気持ちのいい秋晴れの中、東北電力ビッグスワンスタジアムで

ウォーキング教室に参加してきました。

健幸倶楽部のおば様に誘っていただいて

全５回中の 今日はもう第３回目だそうなんですが

皆様といっしょに爽やかな汗をかいてきました～。

ビッグスワンはサッカーの競技場ですが

芝生のピッチの周りが陸上トラックになっていて

平日などは一般の人もトレーニングができるそうです。

初めてビッグスワンの中に入ったのですが

選手の入口からスタジアムを見上げると

すご～～～い！

って、ちょっと選手気分で盛り上がっちゃいました。

基本の姿勢を教えてもらって

ゆっくり歩く練習。

姿勢を意識して歩くと なんか足が軽くなった感じでした。

後半はかるーーいジョギング。

左右の足にバランスを移しながら

ふわふわとかるーいジョギング。

今日はこのふわふわジョグで４００メートルトラックを２周しました。

スタジアムで体を動かしたあとは

併設の「スポーツ医科学センター」のトレーニングルームでクールダウン。

ゆっくりとストレッチをして終わりました。

こちらのトレーニングルームも個人開放していて

今日はウォーキング教室が終わってから

せっかくなので筋トレをして帰ってきました。

いや～～、疲れました。

なんと今日の歩数、１万２千越えです

教室はあと２回ですが、まだまだ参加者を募っています。

くわしくはこちら 。

教室の様子の写真に私が小さく写ってます・・・

数学かーーー。

十数年ぶりに コンパスと分度器を買って

十数年ぶりに 方程式を解きました。

なぜか。

これっす↓

フェルトプリンの次に、カップケーキを作ろうと

カップを買ってきたら

本と違うサイズ

作り方のページに小さく

※カップの大きさに合わせて作ってください

とか書いてあるし！

なんとかぴったりサイズの型紙を作るべく

いろいろ調べてやっと型紙ができました～

以下、覚書。

カップをさかさまにして、大きな円錐から小さな円錐を切り取るイメージ。

カップの底と上部の直径、斜面の長さをはかり

比率計算で 大きな円錐の斜面の長さを出す。

上部の半径、円錐の斜面の長さを使って

円錐を展開したときの中心角度を求める。

中心角度＝360度×半径÷斜面の長さ

カップ上部から0.5センチ下がったところの

円の半径を求める。

これだけやっただけで、疲れすぎ。

続きはまた今度～。

自転車に乗れました！！(５歳５ヶ月)

今年の春ごろ、補助輪を外してから

なかなかうまく乗れずに練習から遠ざかっていた自転車。

ついに、この週末乗れるようになりました

３週間ほど前にたまたまネットで

「ペダルを外すといい」

という情報を得て

さっそくパパに外してもらったのが２週間前。

それから毎日マンションの裏で足蹴り練習をしていました。

マンションのお友達がペダルをつけて漕いでるのを

後ろから足けりで追いかける毎日。

他のマンションのママさんからは１週間もたたないうちに

もういけるよ とお墨付きももらっていました。

期待と不安入り混じりながら、ペダルをつけてもらって

さっそく練習

ママがビデオを持って駆けつけたときには

もう漕げてるじゃないの～～～

足漕ぎ練習をたっぷりしたおかげか、

乗り始めて１０分くらいで スイスイ～～。

いやぁ、パパに苦労してペダル外してもらった甲斐があったね！

おめでとう～～

とはいえ、まだ助走をつけないと焦げないので

また毎日練習やね

寒くなるまでに公道デビューできるかな

ちなみにペダルを外す練習方法は

Ａｌｌ aboutさんのサイト　チビタス☆ に詳しく載ってます。

これから練習をされる方は、ぜったいお勧めです！！

（この方法は親の補助も要らないので、声かけだけで楽チンやしー）