ここ最近、ふと鏡を見たときに思った。
「あれ…なんか急に老けた？」
クマ肌のくすみ疲れ顔髪のパサつきやる気のなさ寝てないから？年齢のせい？産後だから？
いろいろ考えたけど、あとから思い当たったことがひとつありました。
マグネシウム、しばらく意識してなかった。
マグネシウムって、地味だけどめちゃ重要正直、ビタミンCとか鉄とかは気にするけど、マグネシウムってかなり影薄くないですか。
私のゴリ押しは、エプソムソルトでしたが
娘のお風呂入れで時間がない💦
で、お風呂にいれるのを忘れてしまう💦
でも調べてみたら、マグネシウムって
✔ エネルギー産生
✔ 自律神経
✔ 筋肉・神経
✔ ホルモンバランス
✔ 骨・歯
✔ 血流…とにかく関わってる範囲が広い。
つまり、足りなくなると「なんか調子悪い」「なんか老けた」「なんか回らない」が一気に出やすい栄養素。
私が感じた“老けた感覚”マグネシウムを意識しなくなってから
・寝ても疲れが抜けにくい
・顔色がどんより
・気持ちが沈みやすい
・体がこわばる
・甘いもの欲が止まらない
正直、「老けた」というより“回ってない”感じが強かった。
肌だけじゃなくて、中から元気が出ない感じ。
なんでマグネシウム不足で「老けた感じ」になるのか
マグネシウムが足りないと
✔ エネルギーが作れない
✔ 血流が悪くなりやすい
✔ 筋肉が緊張しやすい
✔ 睡眠の質が落ちやすい
✔ ストレスに弱くなる結果
・顔がこわばる
・くすむ
・クマが出る
・疲れが顔に出る＝「一気に老けた感じ」になりやすい。
見た目って、スキンケアより先に体の中の巡りが出るんだなって思いました
産後・育児中は特に減りやすいしかもマグネシウムって
・ストレス
・睡眠不足
・授乳
・甘いもの
・カフェインで、どんどん消費されやすい。
今の生活、めちゃくちゃ当てはまる…ってなりました。
そりゃ枯れる。
私が意識し始めたこと
いきなり完璧は無理なので、まずは
✔ 食事（海藻・ナッツ・大豆・ごま）
✔ にがり・ミネラル
✔ マグネシウム入浴
✔ たまにサプリ「切らさない」を意識するだけ。
それだけで・体のこわばり・寝起き・気分・顔の疲れ感が少し違う。
「若返った！」じゃなくて「戻ってきた」感覚。
マグネシウムって“美容液”より先かもしれない高い美容液より高級エステよりまず巡る体。
そこが戻らないと、何塗っても「疲れてる人」から抜けにくい。最近は顔を見るより、生活を見るようになりました。
マグネシウムをきらすと一気に老けた気がした。
それはたぶん、老けたんじゃなくて、枯れてただけかもしれない
もし最近、
・急に疲れて見える
・一気に老けた気がする
・なんか回らないって思ってたら、マグネシウム、思い出してみよう。