コーヒー★

こんにちは

今日も朝から生姜紅茶
を飲んだのですが
駐車場から仕事場まで
少し距離があって
これだけ暑いand生姜紅茶で
職場につくまでに汗が、、、

ちょっと困る

汗と言えば女性の方は
お化粧崩れが気になる
んじゃないかな～

私は毛穴を締めるという意味で
化粧水を冷蔵庫で冷やして
使ってます

今はファンデーションを
冷たいスポンジで叩き込む
のもオススメみたいですね

あっ話が脱線してますね

今日ご紹介するのは
コーヒー寒天

コーヒーゼリーや
ドロリッチが好きな人
にオススメなダイエット
効果抜群デザートです

市販の寒天パウダーを
鍋にいれてから分量に
従って水を入れます。
煮立ったら
コーヒーとお好みで砂糖
をいれてから容器に移して
粗熱を冷ましたら
冷蔵庫で固めるだけ

コーヒーに入れるミルク
をかけて食べます
練乳でもおいしい

カロリーはほぼかけたミルク
のカロリーと入れた砂糖の
分しかありません

簡単でしょ？

寒天は食物繊維も豊富

こまめに取ると便通もよくなるし
コーヒーは脂肪燃焼効果抜群
なのです

いいことづくめです(^^)

さらに運動する10分～20分前
にBlackコーヒーを飲むと
脂肪がメラメラ燃えるのが
実感できますよ～

是非とも作ってみて
くださいね

ではではまた次回

thank you

iPhoneからの投稿

毒抜き期間☆女は月に一度生まれ変わる☆

こんばんわ

８月に入りましたね。
今日は朝からｉｐｈｏｎｅでｂｌｏｇ
を書いていたのですがアプリ
を使ってアップしようとしたら
送信中からずっと進みません、、、

長く書いていたのでショックです

今日からｍｅｇｕｒｕは女の子の日
になったりました。
月に一度の毒抜き期間です
生理のときはなるべくゆっくりと過ごしています。
早寝早起きも心がけて

皆さんは生理痛などはいかがですか
かなりつらい方、生理なんて来なくていい
って方も多いんじゃないでしょうか
実は私もそうでした

ＰＭＳもあり、ベッドから起き上がりたくない
ひどい生理痛でなやんでいました。

ＰＭＳとは月経前症候群のことで
生理前約二週間ごろに見られる
心と身体の様々な症状の総称です。
イライラ、なんだか悲しい、ウツ
不眠、胸がはったり
肌にぶつぶつができたり
中には、決断」がくだせなかったり
ノーと言えなくなるなど
書ききれないほどの症状があります。
あまりにつらい方は病院で一度治療を受けましょう。

説明が長くなりましたが
そんな私も今では少し眠くなったり
少しお腹がいたいかな～
ぐらいにまでになりました。
もちろんＰＭＳや生理痛を改善
していくにはライフスタイル、
食生活の見直しなどが
ひつようになりますが
今、一番のオススメは骨盤体操です

私がいるフィットネスクラブでも
かなり人気の教室で
アンチエイジングラスとして
おこなっています。

女性のほとんどの人が歪んでしまっている
骨盤、、、
足をくんでもいいのですが左右交互に
同じだけ組みましょう。
私は大丈夫。そう思われる方の
ほとんどが実際は足の長さが違ったり
かたの高さが違ったりします。
簡単な骨盤の体操は後々このブログでも紹介
していきますが
やっぱりフィットネスクラブや教室などで
鏡で自分の姿勢が確認できて
インストラクターの指示のもと
音楽を聴きながらおこなっていただきたい
ですね

生理がおわると女性は次の排卵に向けて
外見も内面も一番魅力的で活動的な時期に
入ります。
女性がもっともし美しくなる時期です。
痩せやすい時期もこの時です。

そうしてまたゆっくりと生理に向かっていくの
です。このサイクルの繰り返しですね。
私はいつも生理が終わるたびに
また新しい自分に生まれ変わるんだ
って思います。
大げさかもしれないですが本当に
そうなんですよ
生理のときは身体からいらない毒素
もでていきます。
生理が終わるたびに私は綺麗になっていくんだ
っておもうんですね。

そうやってつきに1回くる毒素排出期間
を過ごしていくとなんだか変な
言い方ですがつぎの生理が楽しみだ
くらいになってきます

女の身体と親密な関係の生理
だからこそこのくらいのきもちで迎えてあげましょう
皆さんの生理が少しでも楽に、
そして綺麗に生まれ変わるためのツール
になるようにまた詳しくかきますので
是非ＣＨＥＣＫしてくださいね

ではではまた
MEGURUでした

Thank You