en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人！
megumiです
毎年8月に職場の健康診断受けてるのですが、
今年は7月にするかもなんて噂を聞き
密かに焦っています
昔からコレステロール値が高くて…
ますます健康に気をつけるようになりました。
こう見えて、
初老なので！笑
さて歳を重ねると
体のあちこちに不具合が出てきやすくなります。
まだ若いから大丈夫と思っている方も、
実は予備軍だったりするんですよ！
その一つが膝です！
ヨガのレッスン中気をつけて欲しいのが、
骨盤、膝、つま先の向き。
でもなかなか皆さん、
全てを正しい方向に向けられず…
特に最近多いなと思うのが、
膝が内側に入り込む方。
「ニーイン」と言うようです。
膝が曲がるときに正面から見て
膝が内側に入ってしまう状態のことを指します。
原因は様々ですが、
体が硬い方が多い気がします
自分がニーインだと思う方は、
股関節やお尻周りのストレッチを
念入りにされてください。
たかが膝、されど膝です。
足の動きは連動していますので、
股関節や骨盤にも影響を与えています。
膝への負担から関節を痛めたり、
下半身太りの原因とも言われています。
放っておいても
体にはなんのメリットもないですよー
むしろデメリットしかない
ヨガのレッスンは、
こういった体の癖も発見できます。
もしかしたらその癖が、
体の不具合や、
不調の原因かも…
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