en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人！
megumiです
皆さんは定期的に運動されていますか？
「してないよ！」
なんて方には
本日ちょっとだけ知ってほしいことがあります
毎日お仕事に家事に育児、
すっごく忙しいのが現代人です。
だから
「運動する時間がない！」
なんて声が聞こえるのも
仕方がないのかなとも思っています。
でもね、
「別に運動しなくても大したことない 」
なんて思っていたら、
それは大間違いです！
平成30年に出された厚生労働省の資料によると、
毎年5万人が運動不足で亡くなっているそうです！
もう一度言いますね。
毎年運動不足で5万人が亡くなっています！
私はこれを知って率直に多い！
と思ったのですが、
皆さんはどうですか？
運動不足でいきなり死ぬわけではなく、
運動不足が生活習慣病といったリスクを
高くする要因となっているので、
極端な言い方をすれば、
「運動不足が原因で死にますよ」
ということです。
健康の基本は耳タコかもしれませんが、
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・適度な運動
です。
と分かっていても、
特に運動に関してはやれてない方が多い
理由は…冒頭に戻ります(笑)
でも改めて運動を意識されてみてくださいね
適度な運動は死亡リスクを下げ、
健康な体を作るだけでなく、
ストレス発散や精神的な安定といった
心へもプラスに働いてくれますよ
写真はまぁまぁ勇ましい私のバックショット(笑)
でもやっぱり何かと言い訳しちゃう方に
一つご提案です！
犬飼いましょ
しかも運動量多めの大型犬
←これは象(笑)
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megumi