en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは
雰囲気美人！
megumiです
突然ですが、
長い長いマスク生活
「マスクに慣れた」
なんて方いらっしゃいますか？
もう丸2年、
外に出る時は常にマスクです。
普通なら2年も続けていれば慣れます。
けれど、
慣れちゃダメです‼️
苦しいと思ってください‼️
マスクをしている時
「呼吸」は意識されていますか？
マスクをしてると
呼吸は浅くなります。
マスクに慣れたということは
浅い呼吸に慣れたということ。
呼吸が浅くなることで、
身体の隅々まで運ばれる酸素や栄養も
少なくなってきます。
全身に運ばれる酸素や栄養が減れば、
様々な臓器はエネルギー不足になったり、
体は疲れやすくなったりします。
ということは、
マスクに慣れたということは
不調に慣れたということ！
「マスクでシミが…」
「マスクでたるみが…」
もちろんそれも気になります。
女の子だもの
byめぐを
でもその他にももっと気にしないといけないことは
呼吸が浅くなることなんです。
呼吸が浅くなることで、
自律神経が乱れる原因となったり、
ストレスを増幅させてしまったりと、
いいことありません
また呼吸を整えることは
心を整えることと言いましたが、
それは人の脳の中で
感情の動きと呼吸を司る場所は一緒と言われていて、
感情が変化すると呼吸も変化するからです。
イライラしたり緊張したりすると
呼吸は浅く早くなりますよね。
反対に深呼吸すると落ち着いたりします。
なので、
マスクに慣れて呼吸が浅い状態だと、
イライラしやすくなったり、
緊張や不安を感じやすくなるのです。
どうでしょう？
無意識にしている呼吸ですが、
侮るなかれです
マスク生活はもうしばらく続きそうです。
個人的にはもういいんじゃないかなとも思うんですが…
マスクが原因で不調に…
なんて、
「マスクの意味
」
って私なら突っ込みます(笑)
ぜひ深い呼吸も意識されてみてください
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