en. ヨガとよもぎ蒸し
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自分らしくいられたらそれが一番魅力的、
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
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※初心者の多いクラスですので、体の硬い方、体力に不安な方など、安心してご参加ください
1ヶ月ぶりの大牟田ヨガ
「この時期にもヨガするの？」
と思う人もいるかと。
感染拡大を避け、
引きこもりの選択をされてもいいと思います。
一番大事なのは自分でもしっかりと考えること！
個人的には
「こんな時こそヨガ(体を動かすこと)」
も大事だと思っています。
手洗い、手指消毒しっかりしたら、
あとは何しますか？
「人にうつさないように外出しない。」
それも今は必要な事。
その他に
私は免疫力高めます。
免疫力を高める方法として
◯腸内環境を良くする→バランスの良い食事
◯体を温める→お風呂にゆっくり浸かる(もちろんよもぎ蒸しもいいですよ)
◯たくさん笑う
◯楽観的思考
◯適度な運動
などがあります。
そして皆さん、
ストレス溜まっていませんか？
ストレスが溜まると
免疫力は低下すると言われています。
報道見ていると、
感染者数や死亡者数、
外出自粛要請など、
気分が落ち込むような報道ばかり…
全快した人は死亡者数よりもはるかに多いはず！
(新型なので全快と判断するのも難しいのかもしれませんが…)
危機感は大事です。
でも希望がないと人って頑張れないもの。
ゴールのないマラソンは疲れる。
ゴールがあると分かれば頑張れる。
イタリヤなど死亡率が高いのは、
コロナによってと言うより、
医療崩壊、
医療機関が麻痺しているから。
あまり不安になり過ぎないでください。
不安は不安を誘います。
不安な気持ちは心を弱めてしまいます。
心が弱れば体も弱ります。
少しだけ、少しだけ不安を手放しましょう
そして、
コロナに負けない体づくりのためにも
上手に上手にストレス発散させてくださいね
病は気から。
心が弱ると体も弱ります。
だから体だけでなく、
心もヘルシーに
