en. ヨガとよもぎ蒸し
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目指すは雰囲気美人!
自分らしくいられたらそれが一番魅力的、
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
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「この時期にもヨガするの?」
と思う人もいるかと。
感染拡大を避け、
引きこもりの選択をされてもいいと思います。
一番大事なのは自分でもしっかりと考えること!
個人的には
「こんな時こそヨガ(体を動かすこと)」
も大事だと思っています。
手洗い、手指消毒しっかりしたら、
あとは何しますか?
「人にうつさないように外出しない。」
それも今は必要な事。
その他に
私は免疫力高めます。
免疫力を高める方法として
◯腸内環境を良くする→バランスの良い食事
◯体を温める→お風呂にゆっくり浸かる(もちろんよもぎ蒸しもいいですよ)
◯たくさん笑う
◯楽観的思考
◯適度な運動
などがあります。
そして皆さん、
ストレス溜まっていませんか?
ストレスが溜まると
免疫力は低下すると言われています。
報道見ていると、
感染者数や死亡者数、
外出自粛要請など、
気分が落ち込むような報道ばかり…
全快した人は死亡者数よりもはるかに多いはず!
(新型なので全快と判断するのも難しいのかもしれませんが…)
危機感は大事です。
でも希望がないと人って頑張れないもの。
ゴールのないマラソンは疲れる。
ゴールがあると分かれば頑張れる。
イタリヤなど死亡率が高いのは、
コロナによってと言うより、
医療崩壊、
医療機関が麻痺しているから。
あまり不安になり過ぎないでください。
不安は不安を誘います。
不安な気持ちは心を弱めてしまいます。
心が弱れば体も弱ります。
少しだけ、少しだけ不安を手放しましょう![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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そして、
コロナに負けない体づくりのためにも
上手に上手にストレス発散させてくださいね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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病は気から。
心が弱ると体も弱ります。
だから体だけでなく、
心もヘルシーに![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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