en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
目指すは雰囲気美人！
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
実は私、
ガチのダイエットをしたことがありません‼️
と言うのは
「太ったー」って思う前に、
ちょこちょこ頑張ってるからです。
いや、実際太りますけどね笑
決して何もしてないわけではありません。
「本当に何もしてないですぅ〜」
なんて言う人たまにいますが、
絶対嘘だろ！
私、ご存知の通り、
食べること大好きなんです
えっ？知らない？
私のプライベートインスタ、
ほぼ食べログですよ？笑
どうでもいい情報ですね。
今週は1回焼き鳥食べに、
2回焼肉に。
肉食女子です
もちろん恋愛に対しても♡
声(文字)を大にして言います、
イケメン大好き♡
（ますますどうでもいい情報笑)
そんなこんなで、
とにかく食べます。
しかーし！
食べ過ぎたらもちろん太ります。
これは誰でも分かること。
ほとんどのデブは食べ過ぎてるだけです。
消費カロリー＜摂取カロリー
だから食べる量減らすか、
動く量増やせば、
だいたい太りません。
でもそれができないから
太るんですよね。
それも分かります。
私ファスティングに挑戦して、
半日で断念しました
食べるの我慢するの
ストレスしかないのは私も一緒です。
でもね暴飲暴食しても、
脂肪が定着するまでに2週間の猶予期間があることは
ご存知ですか？
食べてすぐ太るわけではないんです。
だからこの2週間の間に
太らないように工夫します。
もっと言うなら
48時間が勝負です
暴飲暴食の次の日、
身体が重く感じるのは主に水分が原因。
身体が浮腫んでいるからです。
なので飲んだ次の日は、
水分を上手く排出させることが大事になります。
そのお手伝いをしてくれるのが「カリウム」
フレッシュフルーツ、特にバナナはおすすめですよ♡
バナナはカリウムの他に、
「食物繊維」や「トリプトファン」も豊富です。
「トリプトファン」は「セロトニン」の材料。
「セロトニン」は別名「幸せホルモン」
セロトニン不足だと、
過食傾向になると言われています。
幸せ感じれて、
食欲抑えられるなんて最高やん
また食べ過ぎた次の日は
二日酔いで食欲湧かなくて、
何も食べれないってことも。
それ正解です！
ご飯なんてお腹が減った時に食べればいいんです。
ダイエットしたい方は、
飲んだ次の日に限らず、
毎日心がけてください。
って偉そうに言ってますが、
私の場合は単純に
二日酔いで死んでるだけです
この前の焼肉の次の日のランチはバナナミルク。
飲んだ次の日はこの位でちょうどいい
