en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
ヨガインストラクター、
アーユルヴェーダアドバイザー、
よもぎ蒸し講師、
全部まとめて、
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
私もよもぎ蒸しを始めて学んだことが多いので、
(看護師の旦那の教科書もよく分からないけど読んでみたり…笑)
まだまだ勉強不足なところもありますが、
経皮吸収とは簡単に言うと、
皮膚や頭皮や粘膜から、
めちゃくちゃ小さい物質が吸収される事です。
医療従事者の皆さーん、
もし間違っているところがあれば教えてください！笑
(ヨガの生徒さん、なぜか医療従事者多い)
そして、口を経由して体内に吸収されることは
経口吸収と言います。
で、この吸収されるものの中には
体に悪いもの(化学物質など)もたくさんあります。
経口吸収で取り込まれたものは
肝臓の働きによって90%は体外へ排出されますが、
経皮吸収で取り込まれたものは、
10%未満しか排出されません。
化学物質は脂肪が多いところに溜まりやすいらしく、
女性はおっぱいや子宮に溜まりやすいと言われています。
体に悪いものが溜まり過ぎると、
・免疫機能の低下
・代謝低下
・ホルモンバランスの乱れ
・肌荒れ
・冷え性
など体に色んな症状が現れます。。。
こうならないために、
悪いものを入れないのが一番です。
でもそれは多分すごく難しいですよね。
だから体の中から悪いものをしっかりと出すこと、
デトックス(解毒)が大事になってきます。
デトックスで一番大事なのはNO便秘！
便秘にならないために食生活に気をつけ、
たくさん水分を取ることが大事です。
理想の水分摂取量は体重×30cc。
あとは何度も言っていますが、
定期的に運動することです。
汗をかくことも一つのデトックスですが、
この汗をかくためには定期的に運動をして、
日頃から代謝を高めることです。
よもぎ蒸しも運動をしている人の方が、
汗をかきやすいと言われています。
あとは自然療法にも注目です。
アーユルヴェーダやアロマとかです
今までの文だけだと、
経皮吸収の悪いのたくさん吸収するな、
経皮吸収って体に良くないの？
って一瞬思うけど、
もちろん良いものも吸収されます。
良いもの？かは分かりませんが、
虫に刺されたら痒み止め塗りますよね？
あれは痒みを和らげたり、
炎症を鎮める成分を皮膚から吸収しています。
経皮吸収は部位によって吸収率が違ってて、
腕の内側が1とすると、
頭3.5倍、脇の下3.6倍、首6倍、頬13倍、
口の粘膜は10〜20倍
(舌の下とか場所によって違うらしいので)、
そしてデリケートゾーンは42倍です！
何というデリケートゾーンの吸収率の高さ！
粘膜はバリアがないので吸収率が高いんです！
てことで、
もうお分かりかと思います、
なぜよもぎ蒸しが体にいいのか。
よもぎはハーブの女王と呼ばれるくらい万能薬で、
それを蒸した蒸気をデリケートゾーンからたくさん吸収します。
子宮や大腸をダイレクトに温めながら、
栄養もたくさん吸収させていくことができるのです。
私は紫外線でダメージを受けた肌をケアするために、
ビタミンCや日焼けに効果的な薬草をブレンドしたりした、
よもぎ蒸しなんかもをご提案させていただいています
女性は「美白美肌」も気になりますよね♡
吸収率からいえば、
美白効果ある化粧水を顔にペチペチするより、
よもぎ蒸しの方が何倍も体に吸収していることになりますよね！笑
実際は精密に測ったわけではないので分かりませんが…
あっ‼️
でもやっぱり口から入れるものには敵わないので、
食生活に気をつけ、
しっかりとお水を取ることが美肌には重要ですよ
なんだかよもぎ蒸し説明も多くなってしまいましたが、
経皮吸収のこと少しは分かっていただけたら嬉しいです。
