en. ヨガとよもぎ蒸し
にご訪問ありがとうございます
ヨガインストラクター、
アーユルヴェーダアドバイザー、
よもぎ蒸し講師、
全部まとめて、
ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
先日はお久しぶりの方がちらほら。
カーテンが壊れていたので日が当たって
私はポカポカ、汗かきまくりました
皆さんもしっかり汗かけたかな？？
健康美のためには、
1、バランスの良い食事
2、質の良い睡眠
3、適度な運動
が必須だと思っています。
でも食事はしっかり取っているのに、
運動をしっかりしていると言う人は本当に少ないです。
考えてみればそうなんです。
きっと体型か内臓(体質)に不具合が出たから、
どうにかしなきゃって思って、
生活を見直すんですよね。
普段からこの３つを心がけていれば、
まず不具合が出にくいです
不具合が出る様な生活を送っていたんです。
特に、意識的に体を動かす事をしてこなかったんです。
だから体を動かす意識がなかなか持てないんだと思います。
忙しいを言い訳に不規則に生活していたのか、
単に欲望のまま怠けた生活を送っていたか…。
きっとこんなものだと思います。
「子供の世話で自分にかける時間ない」
って言う人もいますが、
「じゃっ、子持ちさん皆んなが同じ体型ですか？」
って言い返しますよ？
「仕事ばっかりで休みの日まで動きたくない」
って言う人には、
「その仕事を選んだの自分でしょ？」
って言い返しますよ？
なかなか性格悪いかもしれませんが、
要は言い訳はやめましょうって事です
ダイエット、体質改善の第一歩はメンタル強化、
意識改革だと思っています。
本当に健康に美しくなりたいなら、
適度な運動を心がけましょうね
引き続き、
大牟田ヨガ、九大学研都市ヨガも
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