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ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
「マルチとか万能って信じちゃダメよ。」
以前肌荒れで病院に行った時に、
マルチビタミン飲んでるって先生に言ったら
こう返されました。
違う病院でもオロナイン塗ってるって言ったら、
笑われました
先生の考えもそれぞれなのでしょうけど、
やっぱりその時その時に応じて薬を選んだり、
対処した方が効果的という事です。
この考え方は日頃口にするものにも
当てはまるのかなぁと思います。
前回白湯について書きましたが、
今回は白湯以外の飲み物、
お茶について書きたいと思います。
最近、
私が一番飲んでいるお茶はルイボスティーです。
妊活の方に好まれていますが、
実はとっても女性にとって素敵な飲み物なんです。
ルイボスティーの効果
・抗酸化作用
・血糖値を下げる
・便秘解消
・冷え性改善
・安眠効果
などなど。
ルイボスティーを飲んでると
お肌がキレイになったって聞くのは、
この色々な効果からですね♡
あっ！
ルイボスティーを飲む時は、
10分以上煮出す方が抗酸化作用が高まるので、
しっかりと煮出すことがおすすめです！
他に良く飲まれているお茶と
その効果についてもお話しします。
●麦茶
・ミネラルが豊富
・血液をサラサラにする
・体にこもった熱を取るetc
やっぱり麦茶は夏にぴったりの飲み物なんですね！
●緑茶
・強い抗酸化作用
・風邪予防
・カフェイン効果で眠気解消etc
少し汚いけど、
一人の時は食後お茶でうがいなんてしちゃいます（笑）
●ほうじ茶
・血中コレステロールの抑圧
・血糖値、高血圧の抑制
・美肌効果 etc
ほうじ茶ラテに一時期ハマってました♡
●紅茶
・体を温める
・精神の安定
・利尿作用 etc
カフェインは取りすぎるとダメだけど、
適量なら体にプラスに働いてくれます。
●黒豆茶
・むくみ解消
・美肌効果
・アンチエイジング効果 etc
女性が好きそうな効果揃い（笑）
ざっと書きましたが、
それぞれお茶に含まれる成分によって
期待される効果が沢山あります！
大事なのは自分の今の体に合っているかということ。
ブレンド茶が悪いというわけではありませんが、
それぞれのお茶の健康効果がしっかりと実感できる
単一茶の方がおすすめです。
多分、皮膚科の先生も言いたいことはきっとここ（笑）
とりあえず健康維持のために飲むのはブレンド茶、
でも体調がいつもと違うなと思ったり、
こうなりたいって想いがあるなら、
それに合わせてお茶を選ぶ方が、
身体もきっと喜びますよ♡
身体に合わせてお茶を選ぶってそれだけでも丁寧。
ちなみにen.では美意識高い女性のために、
ルイボスティーor黒豆茶を出すことが多いです。
でもブレンド茶も好きなので、
ブレンド茶出す時も多いです♡
(皮膚科の先生ごめんなさい笑)
白湯最強なので白湯でもいいんだけど、
白湯苦手な人多いですもんね
