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ナチュラルビューティーアドバイザー
のmegumiです
ちょっと聞きなれない
「活力年齢」
活力年齢とは、
筑波大学教授の田中先生という方が
発案されたもので、
実際の年齢とは別の、
その人がどのくらい元気で、健康で、
老化していないかを示す、
簡単に言うと、
「体の年齢」
です。
女性は「肌年齢」を
気にされる方が多いと思いますが、
活力年齢は肌だけでなく、
全身の年齢です
実年齢は若返らないけど、
活力年齢は生活習慣を改善すると、
確実に若くなるそうです
若返らせる為には、
①栄養バランスのとれた食事を取ること
②運動を習慣化して体力作りをすること
運動は若さの秘訣なんです
肌年齢が若いと実年齢よりも若く見えるように、
活力年齢が若い人も
実年齢より若く見えるというデータが
出ているそうです。
ちなみにそれぞれの活力年齢は、
運動している健康な人→実年齢−10.4歳
運動している肥満の人→実年齢−3.3歳
健康だけど運動不足の人→実年齢−1.1歳
肥満で運動不足の人→実年齢＋5.9歳
です。
つまり、
アンチエイジングに運動は欠かせない
と言うことです
誰でも老化するけど、
その速度には個人差があって、
バランスのとれた食事、
運動の習慣化、体力づくりによって、
老化を遅らせることは可能なので、
ぜひ肌年齢だけでなく、
活力年齢も気にされてください
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