マタニティヨガのすすめ
体調と相談しつつ、
ぜひ行って欲しいマタニティヨガ。
病院でもマタニティヨガされてるところ多いですが、
つまりはお医者様お墨付きという事です。
マタニティヨガをおすすめするには、
こんな理由があります。
1、出産に必要な呼吸法、柔軟性が身につく。
出産の時にはしっかり呼吸しないと、
赤ちゃんにも酸素がいかず、
ママも苦しければ、
赤ちゃんも苦しい…。
だからしっかり呼吸できるように今から呼吸の練習を。
2、自分の身体の声に耳を傾けることができる。
身体の声が聞ければ、
ちょっとした変化に気づく事ができます。
「ん？ちょっと今日いつもより疲れやすいな…」
なんて時は、ゆっくりお休みしてください。
3、リラックス方法が身につく。
リラックスすると筋肉は緩みます。
出産時にリラックスすることができれば、
子宮周りの筋肉も緩んでいきます。
などなど。
あと、私の周りのヨギーニを見て思うのは、
ヨガをしてる人は、産後の体型の戻りが早い∑(๑º口º๑)!!
家の中でも手軽に始められます。
病院でもマタニティヨガの講座が開かれているので、
ぜひ参加してみてくださいね♪
以前二人一緒にヨガに通われていたお二人。
安定期に入って、久しぶりにヨガりに来てくださいましたー♡
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