いつもご訪問ありがとうございます
写真は本日のシャバーサナです🧘♀️
「ヨガをした後に食べてしまう！」
そんな方多いと思います。
私もそうです。
めちゃくちゃ食べます！笑
自然なことなので、
私はあまり気にしなくていいと思っています。
ただダイエット目的の方は
少し食事に気をつけてください。
ヨガの後は内蔵機能が活発になり、
いつもよりもカロリーを吸収しやすい状態になっています。
なのでできれば直後ではなく
1時間は空けるといいです。
そして時間を空けていれば食事内容としては、
あまり気にしなくていいと思いますが、
せっかくヨガで代謝上がっているので、
体温よりも冷たいものを避け、
温野菜を中心としたメニューにしたり、
筋肉のもととなるタンパク質を多めに摂ったりするといいですよ
そうそう、
ヨガの前の食事については、
2時間前には済ませてください。
少し空腹くらいがちょうどいいです。
よければ参考にして下さい。
