シャバーサナは日本語で、
「死体のポーズ」とか
「屍のポーズ」とか言ったりします。
何とも物騒な名前ですが、
実はこのシャバーサナ、
とっても深いポーズなんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/10/10101117/28806.gif)
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このポーズがきちんと取れてると、
10分のシャバーサナで
一晩の睡眠に匹敵する位の
疲労回復効果があるそうです。
私もまだまだ未熟者なので、
上手に説明できるか分かりませんが、
私が学んだことをお伝えしたいと思います。
シャバーサナはレッスンの最後に
必ず取るポーズです。
全身の力を抜いて、
まるで死んだように動かない。
体を動かさず、
そして心も動かしません。
身体全てがリラックスしている状態です。
私たちはそれまで
エネルギーを体の中に
沢山溜め込んでいきます。
それをシャバーサナのポーズで
一気に解放してあげるのです。
全身の力を抜くという、
これも一つのポーズです。
そしてコレが実は難しい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/24714.gif)
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死体のように横になっているから、
死体のポーズって名前になったのもありますが、
ヨガ哲学はもっともっと深くて…
私達はどんなにアンチエイジングに励んでも、
必ずいつかは死にます。
その時に、
上手にこの世から離れることができるように、
練習をしていると聞いたことがあります。
この身体はお借りしているもので、
お返しする時に、
肉体と精神を手放す練習なのです。
そして、
ヨガのゴールについても関係しているのですが、
ヨガのゴールは
「心をコントロールすること」
皆さんは、いつも、どんな時でも、
心乱されず穏やかでいられますか?
すっごく難しいですよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hasiriya/11705.gif)
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だって私達には感情がありますもん…
人が死んだ時、
痛みや苦しみから解放されるだけでなく、
全ての感情からも解放されるように、
シャバーサナの時には
その感情も手放します。
もう意味を知れば知るほど難しい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meg-ma/2342.gif)
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とりあえず全てから解放するのです!
自分の持っているもの全てを手放すのです!
そして幽体離脱したような感じで、
ぼーっと自分を見つめるのだそうです。
思考はないけど、
意識はある…
宙に浮かんだ魂(意識)が、
自分を見つめている、
そんな感じです。
その状態に持っていくために、
呼吸を見つめ、
ポーズを深めるのです。
手放すにはまずはしっかりと
自分の身体を自分のものにしなければならないから。
私はまだまだ修行の身で、
この状態にしようとして、
寝ちゃいますけどね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meg-ma/2342.gif)
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意識ごと手放しちゃいます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meg-ma/2342.gif)
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とにかくシャバーサナは深いです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/24714.gif)
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そして、
シャバーサナの後は、
少しずつ身体に意識を戻し、
必ず起きますよね?
ちゃんとティンシャが鳴り、
イメージは宙に浮いてた魂(意識)を
身体に戻しますよね。
それはつまり生まれ変わるということ。
死体のポーズは
生まれ変わりのポーズでもあるんです。
もう書けば書くほど深い![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/24714.gif)
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私もまだまだ学びの途中です。
けれど、
今までシャバーサナは
ただのお休みのポーズ、
寝る時間、
なんて思ってたのが、
意味を知ると、
シャバーサナの時も
今までと違う感じで行えると思います。
寝ちゃってもいいです
笑
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でも頭の片隅に少ーし、
意味を入れとくと、
今までよりもシャバーサナを
大切に行えるかもですよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1835.gif)
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