通常のヨガと比べて、
エアリアルヨガは空中でのポーズも多く、
自分の体重や重力に助けてもらえるので、
・体の硬い方
・筋力のない方
・女性の方
に特におすすめです
また布のサポートがあることで
簡単に中上級者向けのヨガポーズが取れるので、
ポーズの練習をされたい方にもおすすめです
うーん、興味湧いてきましたか
ではでは、
エアリアルヨガでどんな効果があるのでしょうか？
●通常のヨガよりも自分の体重や重力を利用して、奥の筋肉や関節が伸ばしやすく、柔軟性が高まりやすい
●余計な力を使わず、コア(体幹)を鍛えやすい(コアトレも楽しみながらできますよ笑)
●通常では難しい逆立ちなどの逆転ポーズも楽にできる(逆転ポーズについては、また詳しく説明します。)
●柔らかい布に包まれて、リラックスできる
●呼吸が深まる
などなど…
どうですか？
興味津々となりましたか？
普通のヨガもいいけど、
エアリアルヨガもいいですよ♡
ただし、
ハンモックに揺られるポーズもあるので、
車酔いしやすい人なんかは、
酔う場合もあります
そんな時は無理せず、
地上に降りて、
ゆっくりお休みしても大丈夫です
心地よく思うことが一番です
en.のホームページはこちら
インスタグラムはこちら
