愛する純真な心のあなたへ
いつもありがとうございます☻
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【習慣が続く！シンプルな秘訣5】
習慣化をがんばるあなたへ☻
今回は、
習慣が続くシンプルな秘訣
をご紹介します♪
▶︎秘訣①
今ある習慣に追加する
既にある習慣とセットにすれば
安定して継続することができます。
私も毎朝と毎晩の
ルーティンを決めています☻
▶︎秘訣②
せざるを得ない環境を作る
例えば、
周囲の人に宣言したり、
環境を整えることで
取り組むきっかけが増えます。
▶︎秘訣③
簡単＆シンプルにする
内容が複雑で難易度が高いほど
挫折しやすくなってしまいます。
そのため、
内容をできるだけ
簡単＆シンプルにしましょう。
▶︎秘訣④
「できた」のハードルを下げる
はじめは、
できた内容の量や質よりも
できたかできてないか、
と捉えるのも大事です。
できた自分を褒めてあげよう☻
▶︎秘訣⑤
常に意識する状態にする。
私の場合、
ネガティブ思考→ポジティブ思考へ
転換していきたいときに
常に手帳を持ち歩いていました♪
「楽しく継続♪」
をキーワードに
していきましょう✿
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想い描く自分らしい人生を生きる
この度の最高最善の出会いに感謝いたします
May you be filled with love***
あなたが愛で満たされますように。
megumi