2021年が始まりました！去年よりも、少しは楽しいことの多い年になりますように
昨年、何かやってみようと思って始めたこのブログも3日坊主とまではいかないもののあっけなく更新がストップ。
しばらく存在さえも忘れていた始末です。笑
続けることができなかった自分を最初は悲観的に評価してましたが、悪いところばかりに目を向けてても何もプラスにならないので「3回以上ブログ書いてた私、偉いな。」って思うようにしています。
今ではそんな風に考え方の切り替えが少しできるようになった私ですが、もともとは自己肯定感超絶低い人でした！
何か失敗すれば、「やっぱり私には無理だったんだ。」とか、「私のせいで。。。」って考え、ひどい時は挑戦する前から「どうせ私にはできない。」って感じで新しいことへ踏み出せなかったり。（ただし、表向きは自信満々に見えるそうで、これらはすべて自分の心の中での葛藤。）
そのくせ、やってみたいことはたくさんあって、そんな自分の中でバランスが取れない+周りからの評価やイメージと自分自身の評価やイメージのギャップに苦しんだ時期があります。
そんな私が変わるきっかけになったのは、『心療内科に通ったこと』です。
きっかけは、職場の人間関係や環境に悩んでる時期に現夫（その時はまだ彼氏）との交際にも悩んでて、情緒不安定な私を見かねた現夫からプロ（医者）を頼るよう勧められたことでした。
正直、「病院に行け」って言われた時は、私のあり方、存在を否定されていると思ったし、何で私が？！って思っていたけど、その反面どうにか今の状況を脱したい気持ちもあったので、勇気を出して診察を受けました。
この1回目の診察が一番勇気が必要！ だって、自分自身が心療内科に頼らないといけない状況にある。ということを受け止めないといけないから。でも、行ってよかったって今は思います。
何度か通院し、先生とのカウンセリングを受けましたが、幸いなこと（？！）にも特に病名はつかず、「感情のコントロールと表現の仕方が少し苦手なだけで、うまくコツを習得すれば楽になるよ。」ということでした。
その心療内科には感情をコントロールするコツを教えてくれる講座があったので、そちらの受講を進めてくれました。
自分でも特に怒りの感情に対する処理がうまくできなくてアンガ‐マネージメントとかには興味あったので、私は勧められるがまま受講し、怒りの根源がなんなのか。また自分の考え方やとらえ方次第で気持ちの持ちようが変わることを感じ、学び、そして活かせるようになりました。
心療内科に通ったことはほとんどの人が知りませんが、周りの人からは「なんだか、変わったね。」 「すごく大人になった気がする。」と言われます。前の私はどんだけ駄々っ子だったんだろ。笑
心療内科、精神科ってすごくハードルが高いイメージがあるし、なんだか自分を否定されているような気持になるのですが、もしかすると自分を見つめなおすきっかけ。そして自分を変えるきかっけを与えてくれるかもしれない。という希望があることもたくさんの人に知ってもらえるといいな。と思います。
新年早々ちょっと重めのひとりごと：）
次はもう少しハッピーなことを書こーっと。