術後1年半が経過しました。
体重は前回とほとんど変わらず、MAX体重より40kgの減量で下がり止まったのかなと思っています。
ここからが、術後を通して私が学んだ知識や意志の力が実行されるときだなと実感しています。
術後の受診は今回もキャンセルしました。
職場から、私的理由で道外へ出る際は病院長の許可を得ることとなっており、そこまでして受診しなくてもと思った次第です。もちろん自己判断ではなく、病院栄養士さんへメールし事情を説明、サポートグループも現在は開催していないとのことでしたので、地元で血液検査を受け結果をメールで送り、医師へ調整してくれると快諾いただきました。
地元ではかかりつけ医がいますので、近々連絡して事情を伝えて血液検査しようと思います。
また、骨密度測定もできたらと言われましたので、ガン検診のオプションで受けられますので、そちらも併せて報告しようと思っています。
体重停滞していることは伝えましたが、まずはリバウンドしていないことを褒めて頂き（いつも優しい）ここからは今までは自分自身でどうにもできなかったことが取り組める体になったんだと思って、食事、運動に取り組んでくださいね、と言われやる気スイッチ押した気持ちでした。
そして私には新たなサポーターが。
それはこれ。
6月から入会して細々と筋トレに取り組み、やっとオリジナルプログラムの作成と食事指導を受けることができました。
担当トレーナーの方はボディビルダーなので、食事の工夫やケーブルマシンしかしたことのない私に、フリーウェイトやスミスマシンなど、マッチョの方々が使うマシンを使ったメニューを考えてくださり、体重にこだわらないこと、見た目を大事にすること、ウェイトの重量や回数は自分の筋肉と相談すること、という名言をもらうことができ、いかに健康的な体になるかを教えてくれています。
なんとなく自分の中で去年一年は、超肥満という病気から手術を通して回復している時期だなと思ってましたが、今年は意志の弱さを克服して、筋トレを継続する、栄養を考えて食事をする、といったメンタルの強化を実践する年になったなと実感しています。
栄養に関しては無料でいつでも相談できるライン相談も活用しています。ここはアスリート系ではないので、ケトジェニック、ローファット、何でも相談できて、自分が取り組めることや、悩みを正直に言える場なので、とても助かっています。
食べれる量はてきめんに増えています。
食欲もあるし、ドカ食い、ストレス食いもしょっちゅうです。
でも食事の選択、サプリメントの活用、必要な栄養素、これを学んだのであとはいかに健康的に痩せれるか、だと思っています。
次の更新はまた3ヶ月後になるかもしれませんが、自分自身の覚書にして時々これを見返しながら、また日々反省かな……
ジムは人気の無い夜中や午前中に行っています。
最近、ウェイトが重くなり手にマメができそうなので、感染予防目的にもグローブ買おうかなと思っています……
右腹部は術後の傷の影響か、吊りやすいので腹筋があんまり出来ないんですが、腹筋は小さい筋肉だから重要視しなくていいと思っています。
朝日の中で筋トレ！
