食事を変えて理想の自分に!健康美人の作り方

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不調ガールから快調ガールへ
食事から笑顔あふれる理想の自分になる方法をお伝えしています。
ハーモニックファスティングカウンセラー、コーチングもやっています。

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こんにちは。

 

今が旬のみょうがで

ドレッシングを作りました。

 

夏野菜と一緒に食べると

さっぱりさわやかサラダが簡単に作れます。

 

 


 

 

《材料》1~2人前

・みょうが:1個

・オリーブオイル:大さじ1

・お酢:大さじ1

・醤油:大さじ1/2

・かつお節:お好みでたっぷり

 

 

《3STEPレシピ》

①みょうがは水に30秒ほどさらして

(あく抜きのため)、みじん切り

 

②オリーブオイル、お酢、醤油を入れて

 ①と混ぜ合わせる

 

③かつお節を好きなだけふりかける

 



 



  

沖縄の天然もずくと

おくらとあえて

簡単サラダの完成です。



使ったお酢、醤油、かつお節はコチラ