※写真と日記の内容は全く関係ありません・・・
去年
おととしくらいから
【マイルール】
と称してできる範囲で実行してることがあります
それは何かと言うと・・・
とにかく水
を飲むコト
（※めぐは小さい頃から、食事
以外であまり水分を摂取しないので＝出る分も少ない＝デトックスされない
ということから、出先でも食事以外で意識して水分を摂取
）
とにかく歩くコト
（※定期的な運動なんて、やっぱりできないということから、ちょっとでも体を動かそうと、朝
とか行きは無理でも、帰りなら時間
の制限あまりないし
で、ひと駅まえから歩いたり・・・）
とにかく階段
（※エレベーターやエスカレーターは体を怠けさせるダケ
楽するダケということから、今自分がいるフロアーから上下３フロアー以内なら、階段のみ使用可 エスカレーターしかないなら止まらない）
夜９時以降は食事禁止
（※夜
遅い時間の暴飲
・暴食
、寝る直前の摂取
は完全に蓄えるダケ・・・ということから、規則正しい生活を）
などなど、自分的にそんなに難しくなく普段から継続してできそうなことを自分なりに決めてやってマス
とは言っても、何が何でも絶対に
って縛りすぎてもめぐは性格上ダメになってしまうので、「できないときは仕方ない
次の日にでもちょっと取り返せれば。。。」くらいの気持ちです
ダイエットって、食事制限や過度の運動とかいろいろあるケド、やっぱり日々の地道な継続が１番重要かな・・・って思うんです
【継続は力なり】ですね