皆様お疲れ様です
今日 汗蒸幕へ行って来ました
本当 久々 ガラガラでした
まずは頭と身体を洗って
水風呂で水通し 機械の不調で２０度前後とちょっとぬるい
気を取り直して いざサウナ 5分くらい 根性ナシなのか疲れているのか
水風呂２分くらい 外気浴１０分くらい
２セット目 サウナ６分くらい 水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
少し調子出てきました
３セット目 サウナ６分くらい 水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
４セット目 サウナ６分くらい 水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
このくらいで良いか 今日の体調と気分ではこんなもの
本当に調子悪い時は無理しない
最後までご覧いただきありがとうございます
またお会いしましょう
皆様お疲れ様です
今日は病院のためお休み 病院終了後
スパメッツア仙台 龍泉寺の湯に行って来ました
平日なので空いている
まずは頭と身体を洗って いざサウナ
１セット目 なんだか調子が悪い ローリュの熱さに耐えられそうにない５分で退散
水風呂で調子を整える１分くらい 外気浴でリラックス８分くらい
２セット目 ローリュの熱さに耐える ローリュ後１００数える 調子出てきたぞ
水風呂２分くらい 外気浴８分くらい
３セット目 毎時００分の独眼竜ローリュ 落ち着いてやり過ごす しかし熱い
水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
4セット目 杜の香木メディサウナでセルフローリュ
熱い なんでこんなに熱く感じるんだ やっぱ今日は調子悪いのか
１０分くらい 水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
なんだか今日はリラックスできない
熱いシャワーを浴びて終了
まぁこんな日もあるさ
帰り道 かいじ泉店で油そばをいただきました
美味しかったです
最後までご覧いただきありがとうございます
またお会いしましょう
皆様お疲れ様です
昨日 仕事帰りに スパメッツア仙台に行って来ました
まずは頭と身体を洗って 炭酸泉と電気風呂で湯通し
いざサウナ １セット目は伊達なサウナの４０分のオートローリュ
ほどよく熱い オートローリュ終了後１００数える １０分くらい
水風呂２分くらい 外気浴８分くらい
２セット目も同じく伊達なサウナの毎時００分の独眼竜ローリュ
なんか設定かえたのかな とても熱かった ローリュ後１００数える余裕ナシ
１０分くらい 水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
ホゲーっとなりました 気持ち良い
３セット目 杜の香木メディサウナで入るなりいきなりセルフローリュ
熱いしびれる ８分くらい
水風呂２分くらい 外気浴１５分くらい
時間が無いのでこれで終了
シャワー浴びて終わり
気分転換できました やっぱりサウナは良い
最後までご覧いただきありがとうございます
またお会いしましょう
