こんにちは〜ヽ(=´▽`=)ﾉ
まだ花粉はそこまで飛んでいないはずなのに、目が痒くなっている、
メガロパでございます(^o^;)
現在、体調不良で不登校中の小6の娘。
少しでも良くなってほしくて、できる範囲で、食事の栄養バランスにも気を使っています。
娘と毎日食べるようにしているのが、ヨーグルト。
プレーンタイプのヨーグルトを、果物にかけたり、シロップやあんこ、きな粉、ジャムと混ぜたりして食べています。
腸活になっているかどうかと言われると、
私自身が過敏性腸症候群の症状があるのでよく分かりません(^o^;)
普段から下痢も便秘もあり、薬も効きすぎるので使いにくいというトホホな状態なので、そもそもヨーグルトごときで、どうこうなるとも思えない(；´Д｀)
でもまあ、ストレスがかかるからとお菓子ばかり食べるよりは、ヨーグルトを食べて少しお腹を膨らませるほうが健康的な感じがするので、冷蔵庫にいつも常備しています。
そんなプレーンヨーグルトの食べ方でお勧めなのが、こちら(*^^*)↓
そこに、ヨーグルトを１００グラムくらい入れてかき混ぜます。
量は目安なので、お好みで減らしたり増やしたり、私のようにテキトーにしたりしてください（笑）
そして、冷蔵庫に入れて丸1日置きます。
レーズンがヨーグルトの水分を吸ってプルプルになり、砂糖を入れなくても丁度いい甘さに(*^^*)
このレシピ、随分前に夫が購入していたマンガ雑誌で知り、試してみたら簡単で美味しかったので、お気に入りになりました。
ただ、簡単とは言え、前日から準備しないといけないので、そこがネックかも(^o^;)
レーズンには食物繊維や鉄分も豊富らしいので、身体にはいいんじゃないかと思います(^o^)v
他にもヨーグルトのトッピングのバリエーションを増やしたい、
メガロパでありました👋👋👋
（簡単レシピなどの記事はこちら⬇️）
