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続けることで習慣の域にまでできるようになったら
苦ではなくなるのでしょうけれど
現実問題
続けることが苦になって続かないとか
続けられずに始める前に戻ってしまうという
そういったいわゆる三日坊主ですが
物事が続かずに三日坊主になってしまった
という経験はお持ちではないでしょうか？
始めるときは高いモチベーションを持って
始めるも数日後には冷めてしまったりはしていませんか？
週1ネットカフェ難民の
筆者こと私もよく遭遇します。
なんだか合わないと思っては
続けることもなくやめてしまったり
続かなくて習慣にならないこともしばしばでした。
ここで覚えていてほしいことですが
人間には現状を維持しようとする
本能が生まれつき備わっているということです。
体重を落としたいと
ダイエットに励んでいらっしゃる方で
ホメオスタシス
という言葉を聞いたことがある方は
少なくないと思います。
この言葉は何かといいますと
恒常性維持機能（こうじょうせいいじきのう）
と言って簡単に言うと
大きくかつ急に変わりすぎないように
元に戻そうとする機能です。
減量を初めて急に体重が落ちだすと
体が飢餓状態なのではと感じ始めて
体重が減りづらくなって
さらに
太りやすくなっていきます。
これは体が減量前に戻ろうとするために
体が栄養を吸収しようとしだします。
ダイエットのリバウンドで
始める前よりも体重が増えたという話は
よく聞かれますがホメオスタシスが
一因なのではないでしょうか。
体だけではなくやる気にも同じことが言えます。
違うことを始めると
自分のが安全だと認識している領域から
外に出るために何もも危険がなくても
「危険だから安全圏内へ戻ろう」と
始めたころの決意さえなかったことにして
元に戻そうとしていきます。
三日坊主の原因は恒常性維持機能が
原因だったわけでした。
問題は原因は分かったところで
どういう対策をすればいいのか・・・
ということになります。
小さいことを少しずつ
恒常性維持機能が働かないように
少しずつやっていくことが大切
なのではないでしょうか。
私はそれを知ることにより
物事を長期的に達成しようとすることに
目的を置いて小さなことを少しずつ
行動をしていけるようになりました。
そして小さな成功体験を
積み上げることができるようになっていきました。
何日も難なく行ってきた記事投稿を
急に億劫だと思い始めてきたら
それは恒常性維持機能が原因だと
考えて間違いないのではと思います。
いままで作ってきた基準が
知らず知らずのうちに元に戻り始めています。
気付いたところで軌道修正を行って
ズレを直していきましょう
～～～ 今日の名言 ～～～
何があなたを夢中にさせ動かすかを発見することだ。
多くの人々にとって、ここが難関である
by ディック・J・ライダー
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