Let's diet!
コロナ休暇でとても暇な日々…。私は、ダイエットを始めました！世間では「コロナ太り」と言うのをよく聞きますが確かに長期休暇で太ると言うのはよく聞きます👂例えば「正月太り」とかね…笑私も以前正月太りなど経験しました。ただ、日々の生活で二年前から8kgほど太ってしまいました🚨🚨居酒屋で働き始めて、営業後の12時以降にまかないをたくさん食べる毎日。お酒が飲めるようになり、お酒は空きっ腹だと酔うと言うので飲む前はたくさん食べて、酒に溺れ…おやつやジュースは毎日食べていました。その分、一時期はダンスなどをしていましたが、ここ半年は運動していません。ただのデブになってしまいました。笑またダンスを始めるにしても、コロナでどこかの教室に行けるわけでもないので自分で家でできるダイエットを始めました！高校生の時に一年以上かけてダイエットをした時は二重顎が改善され、とにかく顔がすっきりしていました！しかしひどい生活で顔だけでなく太ももも、またお酒のせいでお腹も太りました😭コロナでバイトもないし飲み会もないそう、ダイエットできるチャンス！！と言うことで、今取り組んでいる私のダイエット方法をご紹介します💗あと、一つ言いたいのですが、よく広告に出てくる、これを飲むだけで痩せる！って言うのは、ありえません！やはり痩せ体質な人以外は努力をしない限り痩せません！私のしてるダイエットは楽な方だと思うのでぜひ！おすすめです🤓・禁酒４月３日からお酒やめました✨もともと酒は好きではなく、みんなと飲むのが楽しいから飲んでいたので禁酒は簡単でした！😎やはりお酒は、特にビールは太ると思います。お酒好きの方も、週一程度に減らしたりしないとダイエットは難しいと思います、、ただ、飲みすぎて吐くレベルで飲むのであれば痩せるんじゃないでしょうか！危険ですが！やつれそうですが！！笑・運動４月１０日からはじめました！健康的に痩せるには運動は必須です。筋肉が増えるので体重が変わるまでには時間がかかるかもしれませんが、運動することで運動しない人より体のシルエットも綺麗になるんじゃないかと思うのでアプリを使って毎日お風呂・夕飯前に運動しています💪3分フィットネスというアプリで、2setsのhardを毎日やっています✨✨もちろん筋トレなど苦手なので、最初は1setのeasyから始めました！最初から飛ばすと続かないので皆さんも慣れたら次のレベル、とあっげていきましょう！最初のレベルは簡単すぎるので、だからこそ続きやすいはずです笑とてもおすすめなアプリです💖個人的にベストな生活は17時〜運動18時〜お風呂19時半〜夕飯21時〜就寝てな感じです！家族が多くお風呂はよく混むので早めですが、一人暮らしの方などはもう少し遅めでも🆗だと思います！！・食事制限４月８日からはじめました！こちらもやはりある程度は必須ですね、、ダイエットなのでだいぶ食事制限してます🚫まず積極的に食べているもの！！ヨーグルト納豆豆腐野菜わかめ豆腐味噌汁これがメインですね！夕飯は上記のものからピックアップして食べています。ただ、お肉、食べたいですよね…食べない！とすると続かないので午前中(お昼ご飯まで)はなんでも食べ飲み🆗にしてます❣️なので午後は、一切おやつもジュースもなし！🙅♀️お腹空いたらお水飲む！お水を飲むのもとっても大事なので、毎日1ℓ飲むようにしてます🥤今ではこの生活も慣れて、ジャンクフードを食べたい！と思うのも少なくなり午前中でもおやつやジュースなど食べてないです、、最近は朝一でビタミンサプリ・飲む鉄分ヨーグルトを飲んでから朝ごはん(だいたいパンや白米)を食べてます💖あと…姿勢！！これは一番大事だと思います！姿勢が良ければ体のシルエットもよくなるしやる気も出てくると思います！自信もつくし一番大事なことに助けられてます✨笑このような生活で、約二週間で2kgやせました「コロナ痩せ」してみんなに驚かれたいな〜✨✨
