最近、以前は気にならなかった事が、やたらとイライラするのは
女性ホルモンの減少が原因という考えに到達しました。
もう、ほんっと！！！イライラするの！
大魔王が網戸あけっぱなしにしてると
（蚊がはいるじゃねーかよっ！ぶっ殺すぞてめー！！）と心の中で叫ぶ。
翌朝の新聞に
「埼玉県 母親とひっそりと二人ぐらしの娘（自称ﾌﾟﾛﾀﾞﾝｻｰ）が母を殺害！！原因は網戸の開け放しか？？」
と載るのはいやだ。
網戸開けっ放しぐらいでこの殺意、マジで明日は誰か刺してるかもしれない。。。
指名手配されたら、最近やせこけて犯人づらそのものだから、すぐ捕まっちゃうよ！
楽しい中年ライフの為になんとかしなくては・・・
卵巣から分泌するという女性ホルモン。
卵巣脳腫手術を受けた事実から、この分泌機能は弱いと思われるわけで
若いときは、再発の予防の為にピル（女性ホルモンのエストロゲンを増やす）を飲んでいましたが
年をとってくるとリスクも高まるのでやめました。
体格から言っても、貧弱な体型（女性としてあるべきデコボコがない。）
薄毛、ハリツヤのなさ。
（温水洋一さんを想像していただければけっこうです）
これはもう、ほぼおっさんですね。
かといって女性ホルモンサプリメントはまゆつばなので
色々調べた結果、
中年よ！女性ホルモンのかわりに成長ホルモンを分泌させようじゃあないか！
という結論に達しました。
最近よく耳にする「成長ホルモン」は若返りホルモンと言われているそうで
薄毛の改善、ダイエット、アンチエイジング
などに効果が期待できるらしい。
成長ホルモンは読んで字のごとく成長期に分泌されるホルモンですが、分泌させるには
規則正しい生活を。
なんて当たり前の事をいってもらっちゃー困りますね。
それで若返ったら整形いらねーよ（って本来の目的はイライラ対策ではなかったか・・？）
しかし、簡単なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも脳を騙す事ができるらしいのです。
しっかりと負荷をかけたハードなトレーニングや、加圧トレーニングが基本らしいですが
最近、軽いトレーニングでも、ゆーーくりとやる事でほぼ、同じ効果を得る事ができるという
研究結果が出たそうなんですよ。奥さん。
こりゃーやるっきゃねーだろ。
私は、膝の負担を軽減する為に太ももの筋肉強化をしたいので
スクワットが一石二鳥！
膝が前に出ると膝に負担がかかるので
空気イスのような状態でゆーっくり上下運動をします。（各5秒ずつぐらい）
しゃがみきったり、立ち上がったりしないで、中腰のまま
10回くらいやればいいそうですよ。
といっても、きつくて5回が限度です。
腹のタプタプが気になる方はゆーーっくり腹筋をどうぞ。（注：呼吸を止めてはダメです）
成長ホルモンはイライラや薄毛改善などにも良い作用をもたらすそうなので
「最近なんだかイライラするぅ」というお方は是非お試しを！