先日、Threadsで「58歳、ガチで老けた」
という投稿を見かけました。
「毎日どこか痛い」「顔に影が増えた」
「思うように動けない」
そこに並ぶ切実な言葉と、
溢れる共感の数々。
正直、私も一人の女性として
「わかる…」と胸が締め付けられる思いでした。
でもね、19年、体を見てきた私は、
黙っていられなかった。
「これ、老化のせいにして諦めるのは、
まだ早すぎるよ！」って。
実は私自身、最近少し疲れが溜まっていて
「あ、このままだと私辛くなるな」って
感じていたんです。
だから、この3日間、
改めて「基本」を誰よりも徹底してみました。
世の中で言われているような
「特別な美容法」ではありません。
ひたすら水を飲み、
グルテンを避け、
湯船に浸かって、泥のように眠る。
そして、自分へのセルフケアも
「え、そんなことで変わるの？」って思うような、
当たり前のことを一つずつ、丁寧に積み重ねる毎日。
でも、結果は数字に出ました。
筋肉量は増え、体脂肪は落ち、
何より「朝起きた時の体の軽さ」が劇的に変わった。
私たちが「老化」と呼んで諦めているものの正体は、
長年の緊張、溜め込んだ老廃物、
そして乱れた自律神経による「体の大渋滞」なんです。
魔法のようなサプリや、
過酷な運動を探す前に。
まずは自分を「満たす」という基本を、
誤魔化さずにやってみてほしい。
① 質の良い食事で細胞を喜ばせる
② 水分を摂って「巡り」を物理的に作る
③ 脳を強制終了させるくらい、深く眠る
④ 自分を労わるセルフケアを習慣にする
この「当たり前」の精度を上げれば、
体は何歳からでも再起動します。
更年期も、老化も、
正しいケアがあれば「予防」できるし、変えていける。
「もう歳だから」という呪いを解けるのは、
他の誰でもない、あなた自身の「お手入れ」だけです。
一人で静かに絶望しないでください。
今の悩み、愚痴、ちょっとした違和感。
「私の場合はどうなの？」という質問も、
全部受け止める準備はできています。
「どうすればいい？」と思ったら、
お気軽にDMやコメント、をください。
あなたの体がもう一度輝き出すきっかけ、
私の実体験を交えて定期的にお話ししていきますね。
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