毎日のトレーニング

ソフロロジー分娩で出産をしたいと考えているのですが、

まだまだうまく自分のものにできていません。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡




この出産法は、フランスで行われている分娩教育で

東洋のYOGAや禅の訓練様式が取り入れられ、

イメージトレーニングや呼吸法によって

従来のいきむ出産とは正反対でリラックスして子どもを出産するという方法です。

このリラックスすることによって、

赤ちゃんに酸素をたくさん送ることができ子宮の筋肉が柔らかくなることによって安産をもたらし、

一生懸命に狭い産道を通り抜けてくる赤ちゃんのストレスを少なくし、

産後の回復も早く、とてもポジティブな効用があるといわれています。




このCDを聴きながら、イメージトレーニングを促し、

BGMに合わせて、呼吸法やイメージを整えていきます。

でも、なかなか集中できず、途中で違うことを考えてしまったりして、

イメージが途切れ、呼吸も乱れてしまいます。

８ヶ月の後半に入り、お腹もこんなに大きくなってきました。




後、１ヶ月と少し。。

うまく陣痛時のイメージができるように、毎日のトレーニングを欠かさず、続けていきたいと思います。

今から、体力つけるために、おでかけしてきま～す＾＾

伏見稲荷大社へ

今日は、実家の神棚を買いに京都の伏見稲荷大社に行ってきました。



まずは、本殿をお参りし




奥社奉拝所まで鳥居をくぐりながら歩き、




こちらの写真はおもかる石です。

灯篭の前で願い事を念じ石灯篭の頭を上の丸い石を持ち上げ、

予想より重さが軽いと感じると願い事が叶い、

重ければ叶い難いとする不思議なおもかる石を試しました。

結果は、最初はあら？意外と軽い？と感じましたが、

下ろしていく瞬間はやっぱ重い？と感じ・・・

こういう場合は一体どっちなんだろう・・・と(^_^;)いうことで・・・

やっぱ最初の感覚を信じてみみることにしました≧(´▽｀)≦

その後、実家の神棚を購入し、



屋号は太閤秀吉からもらったと伝えられる祢ざめ家（ねざめや）で鰻と肝汁をいただきました。

ほんと、おいしぃ～♪



そして、デザートに豆腐と黒豆きなこソフトをいただきました～♪

今日は、実家の新しい神棚も購入できたし、

いろいろと歩きまわった１日だったけど、とても楽しく充実した１日となりました。

感謝です。

気がつけば・・・

今日、久々に私の大好きなL'AMi Du PAiN　のラズベリーとチョコのフランスパンをいただきました～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ラミデュパンのこのフランスパン*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

最近はお昼頃に行っても、いつも売り切れでなかなか購入できずにいたのですが

たまたま主人が買って来てくれました。



今朝このフランスパンを２つと、他のパンを買ってきてくれたのに、

実は、もう２本目食べ始めてしまっています。。

つわりで妊娠前より６ｋｇ半ほど減ったと調子に乗っていたら、

最近になって、急激に体重が増え始め、

抑制することも難しく感じる今日この頃です。

あ～でも止まらない。。(＞_＜)


ほんと、おいしぃ～☆

明日は、しっかり歩くぞぉ～！

と、まだまだ自分に甘い私なのでした。。(^_^;)