身体を動かすと、筋肉が動きます。
筋肉は、脳からのサインが出ることで
動きます。
つまり、身体を動かすことで、脳の使い方も
変わります。
疲れているときこそ身体を動かすと、脳に新しい
刺激が入るのでリフレッシュ効果が高くなります。
激しい運動をする必要はありません。
リフレッシュをする程度の運動でも、リフレッシュ効果は
しっかり感じられます。
気持ちよく身体を動かすと人は笑顔になれます。
笑顔になると、しあわせホルモンも分泌され、
心も元気になり、コミュニケーションも豊かになります。
運動によって体力がつくと、行動的になり
出逢いも増えますよ。
適度な運動で、運を動かしていきましょう。