みなさん。
こんにちは。
今日はお天気もよく
昨日より温かくて気持ちがいいですね
またまたすっかり
ご無沙汰してしまいました………
有り難い事に年末バタバタとし
年明けてからもバタバタとでした。
そしてそんな中
風邪を引いてしまい体力が落ちているのか
長引いてしまいました
先日、ヨガに行ってきました。
ずっと運動をしていなかったので
ポーズをキープする時ユラユラ………
体幹&筋力が落ちている！と
とても実感しました
次の日にはあちこちが筋肉痛に
これはまずい！と実感です。
サロンのテーマ
"ココロもカラダも元気に！
そして美しく！"
なのに私がこれではいけない！と思い
ちゃんと運動もして
筋力もつけていこー！
と思った次第です（╹◡╹）
明日からまた寒くなるみたい
なのでカラダの中から温めて
いきたいと思います。
自家発電できるように筋肉を
つける事もおススメです。
そして女性には脂も大切なので
運動前にはいい脂をとりながら
運動をしエネルギーに変えていくことも
おススメです
私も頑張りまーす
先日ヨガの後にみなさんと
インドカレーを🍛
運動した後にカラダに優しい
スパイスで作られたカレーで
より活性化を
