旅行とは、まったく新しい世界を探索するのに役立つウィンドウです。旅行を通して、私たちは単調な日常生活から脱出し、新しいことを体験することができます。それは私たちの体と魂をリフレッシュします。それが私たちの人生に加えるすばらしい経験は、美しいネックレスの貴重な真珠のようなものです！しかし、旅は常に滑らかではありません。彼らは私たちの体に犠牲を払う。彼らのツアーの間に病気になっている旅行者の多くの例があります。時には彼らの帰郷後に病気が続き、ツアーが終わった後に病気が起こることもあります。遅かれ早かれ、ツアーのために病気になることは珍しいことではありません。そして、美しさの問題を忘れないでください。ツアーは私たちの皮膚などに大きな影響を与えます。これらは主に、旅行者がいくつかのことをするのを忘れるために起こります。

私はあなたの次の旅行の後にうんざりした肌を持つ病気や息苦しさからあなたを救うかもしれないいくつかの健康と美しさのヒントを思いついた。これらが役に立つと願っています。
旅行は明らかに私たちの体に厳しいです。歩くこと、荷物を場所から運ぶことなどは面倒な仕事です。だから私たちの体には、忙しい一日の後に元気づけるための十分な時間を与えられるべきです。十分な睡眠は旅行中に最も重要なものの1つです。あなたが新しい都市を訪問するとき、それをすべて一日で見ることを計画しないでください。街を歩き回りますが、急いではいけません。歩き回り、地元の人々を探索し、経験を集める。しかし、その間にたくさんの休憩を取ることを忘れないでください。

運動は、旅行中に行うもう1つの重要なことです。私はあなたが休暇中であることを知っています。あなたはここを楽しんでいます。しかし、あなたはすべての楽しみを経験するのに適している必要があります。定期的なトレーニングのスケジュールを設定し、それに固執する。自分の部屋でプッシュアップやヨガポーズ、または地元のジムで一時的なパスが可能です。定期的に呼吸をしてください。深く吸い込み、握って吐き出す。歩行はあなたの体のもう一つの良い運動です。どこへでも歩いてみてください。それはあなたに良い運動として役立つだけでなく、あなたにいくつかの金を救い、間違いなくあなたが旅行している場所の良いアイデアを与えるでしょう。可能であれば、エレベーターやエスカレーターをスキップし、代わりに階段を利用してください。

あなたの食生活は、あなたのツアーの未来を決定することができます。あなたの朝食は決してスキップしないでください。それは今日の最も重要な食事です。健康的な朝食をして、一生懸命に始めましょう。甘い飲み物やアルコールを避けて、砂糖摂取量とカロリーカウントを低く抑える。 1日中は多量の水を飲む。常に自分の水筒を持ち歩き、水分を溜めておいてください。それはあなたの体にとって非常に重要です。

すべてのそれらのおいしい探している食べ物で通りの売り手を旅行するのは本当に挑発的に思えるかもしれないが、停止する。私はそれらがおいしいと私たちが旅行中に私たちの食べ物についてあまりにも厄介であってはならないことを知っていますが、あなたは間違いなく、腹の中通りのトイレで終わらせたくありません。私は通りの食べ物を完全に避けることを勧めませんが、食べる間は注意してください。あなた自身の食事を作ることができるなら、それは最高です。旅行中にキッチンが利用できないかもしれないが、サンドイッチやサラダがあなたの目的を解決するかもしれないので、それは簡単ではないだろうが。ストリートフードかどうか、あなたの胃を一杯に過食または食べないでください。

旅行中は肉や肉製品の消費を避けてください。代わりに、野菜や果物にもっと集中してください。フルーツを朝食やヘルシーな軽食として1日中食べる。ベジタリアン料理を選んだり、サラダを加えてバランスの取れた食事を確保しましょう。これは、旅行中に定期的に行うことは非常に不可能に思えるかもしれません。もしそうなら、あなたの食事を補うあなたの毎日のマルチビタミンを取る。

あなたのものを梱包している間に、濡れたナプキンと手の消毒剤を忘れないでください。水と石鹸が手に入らないと便利です。旅行中は、人や扉などに触れることができません。汚れた手で食べたくはありません。濡れたティッシュと手の消毒剤を使用して手を拭き、細菌や細菌の拡散を防ぎます。
サンスクリーンクリームを使用して日焼けから肌を守りましょう。可能であれば、2時間ごとに再適用してください。あなたの肌に潤いを与えてください。訪問している場所に蚊や昆虫がたくさんある場合は、防虫剤を塗布してください。

あなたの次の旅行がより健康的で幸せな自己となることを願っています。気をつけて楽しんでください！

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旅行中に健康を守りましょう