ここ2,3日雨が続いて、気温もぐんと下がっていますね
体調など崩されていませんか
季節の変わり目は体調管理が大切になってきます！！
体のこと、いつもより少し気にかけてみてください
（余談でしたが…
）今月も旅先でもキレイを積み重ねるをテーマに、Bolg更新しています
8月最後の更新となる今回は、
セルフマッサージの仕上げ
です！仕上げはベッドや布団のうえで、足を上にあげて、
重力の力で末端の血液を心臓にもどし、脚の緊張をリラックスさせましょう
第4回
セルフマッサージの仕上げ
足首ぶらぶら仰向けになって、脚を上にあげます。
腕はリラックスしてからだの横に置きます。
力をぬいて足首をぶらぶらさせましょう。
お尻とんとん“足首ぶらぶら”と同じように、仰向けで脚を上げます。
かかとでお尻やももの後ろをトントンたたくようにしてみましょう。
8月は“癒されたい方＆リラックスしたい方”におすすめの
セルフマッサージをご紹介してきました
旅先ではしゃぎ疲れた体、お仕事の疲れが溜まった体
セルフマッサージでしっかりケアしてあげてください
来月のコラムもお楽しみにー
