朝起きてすぐ、弁当作りの前にセルフIMチェックをするのが習慣です。
例えば今朝はこんな感じ。
自分の心身の状態をグラフで見える化して
・そういえば最近運動不足だなあ
・飲み物も冷たいものが増えてきたね
・だらだら過ごしすぎてるかも？
など、自分の生活習慣を見つめ直しては
できることから微調整をします。
そうすることで、大きな不調に至る前に体を休めたり
回復力を高めたりすることができるのです。
例えば、チェックしてこんなグラフや
こんなグラフが出たら要注意。
グラフは正方形に近いほどバランスがよく
偏っているほどアンバランスな状態ですので
上の二つはなかなかなアンバランス具合と言えます。
また、赤信号、黄色信号というサインからも
自覚の有無に関わらず
心身にストレスが掛かっていることが分かります。
ここまで偏る前に、偏りやストレス度が低いうちにケアができれば
本格的に体調を崩すのを防げます。
香りを嗅ぐだけで、全身をスキャンするような健康チェックができて
状態を改善するための方法もグラフからぱっと分かるので
嗅覚反応分析は私にはなくてはならないツールです。
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嗅覚反応分析士 認定講座実施店 MeetiA（ミーティア）
鹿児島の嗅覚反応分析士 認定トレーナー 由山（よしやま）みとです。
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