家事や育児、仕事などで
毎日やることが
たくさんあると慢性的に
「時間がない」状態になりますよね。
子育て中のママたちの意見で
とっても多いのが
「自分の時間がない！！」
たまになら
旦那さんや実家の協力を得て
自分の時間を捻出することも
できるかもしれませんが、
毎日となるとそうもいきませんよね
でも、例え10分でも20分でも
自分の時間があれば・・・
ゆっくりお茶を飲んだり
ストレッチしたり
肌の手入れをしたり・・・
自分のことがほんの少し
できるかもしれません
そこでおすすめしたいのが、
「朝」時間を作ること。
いつもより10分でも20分でも
30分でも早く起きる！
これだけ
えーーーーー
でも、ただでさえ
疲れているのに
これ以上早く起きるなんて無理！！
と思うかもしれません・・・
ここで大事なのが
質の良い睡眠をとること！
ぐっすり眠れていると
朝の目覚めもスッキリして
早起きも苦じゃなくなるかもしれませんよ。
ぐっすり眠れると・・・
疲れを次の日に持ち越さなくなり、
慢性的な疲労も回復される
早起きができるようになって
自分の時間が作れる・・・
メリットがたくさんあります
時間がない！！と感じていたら
ぐっすり快眠をとって
朝の早起きで時間を作ってみては？！
【無料ステップメール】
寝つけないママがリラックスして
安眠できる呼吸レッスン