健康美容食育士 ❪ =足し算の栄養学❫に
引き続き、
ファスティング ❪ =引き算の栄養学❫
の学びを深めてきました✏️✨
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1432550407144218&id=100011678172019
運動に関しては、
私たちのエネルギー(ATP)は
細胞の中のミトコンドリアで
つくられています
今まで運動にたずさわってきて、
運動することが続かなかったり
運動が嫌いだったり苦手だったり、
思うような効果が得られなかったり…
そんな方との出会いが多くあり、
やりきれない想いでした
ファスティングは、
現代の「食」事情もふまえて
細胞のひとつひとつが本来の能力を
“ 最高に ” 発揮してくれる
とっても有効な手段です🍹
ファスティングでからだを整えて、
食事を摂る
(サプリメントで補う)
運動する、休む
と、その効果は倍増！
“ ファスティングは大人の人生を変え、
子どもの未来を創る ”
時間に追われる毎日だから、
1日１日、1回1回の
「食事」や「運動」を
大切にしたい・してほしい
❬ファスティングの効果❭
💆 奇跡のホルモン “ アディポネクチン ”
が血管の掃除をしてくれる
💆 脂肪燃焼されて、脂肪毒がデトックス
💆 肺等、他の臓器が休んでないと
修復できないところを修復
💆 “ 成長ホルモン ” が分泌され、
ミトコンドリアが活性化 等々
✅キレイになりたい
✅心機一転したい
✅デトックス
✅体質改善
✅結婚式に向けて
✅ダイエットしたい
✅妊活
✅アトピー,花粉症
✅不調をとり除きたい
✅何かをはじめたい
✅エクササイズ効果を高めたい
初めてのやさしい
ファスティング
サポート致します💟
サポート代 ＋ ドリンク・
アイテム代
( ＋ ※オプション )
※ オプションは、バランスボール
エクササイズ 等になります
ファスティング２日目以降は、
30分程度の有酸素運動が
脂肪燃焼効果を高めます🔴✨
プラス連動＋ を！
あなたの何かのお役に立てたら幸いです🍀
👑 『健康』こそ、宝物 👑
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士,
バランスボールインストラクター
一般社団法人分子整合医学協会 健康美容食育士 ,
エキスパートファスティングマイスター
第1種教員免許(現役保健体育科講師)
ＭＥＩ 🐏
月1～2回、
愛知県・江南市の
KTXアリーナ・フィットネススタジオ で
バランスボールレッスンをしています🔴
私が、 POLA江南店さま と
コラボさせて頂く理由は、
生徒さんに
“美肌の先にあるもの
を追求して頂ける” からです！
🌈美肌の先にあるもの🌈
バランスボールで手に入る！
弾んで
心が踊る美肌
“美肌に秘められた価値”って
すごいと思います
美しく在ることは
からだがよろこぶ
👑『健康』こそ宝物 👑
プラス連動＋ を
もちろんバランスボールだけでも
その効果は絶大で 🙆 なのですが、
二刀流だと・・・ ⇓ ⇓ ⇓
① 「内側」と「外側」からアプロ―チできて最強！
有酸素運動で「内側」から、エステ(マッサージ)で「外側」から、美しさへ『 W 』でアプローチができます✨
月1～2回の “がんばり” と 月1～2の “ご褒美” で、ご自身に “アメ” と “ムチ”！！
“がんばること” と “ゆるめること” で、「ハリ」のある生活へ導くことができると思います。
また、美意識が高い方やスタッフさんと交流もできて、情報を得ることができたり、意欲やエネルギーもどんどん増します！
② 肌診断が受けられてエビデンスが分かる！
バランスボールでの有酸素運動の効果は絶大で、それは身をもって体感・実感することができますが、肌診断を行うと、「数値」として確かめることができます✨
肌診断を行うと、お肌の 総合スコア，コンディション(毛穴・くすみ,タイプ,潤いバランス)，ポテンシャル が分かります。 ※下図参照(↓私のデータです☺️)
【 ↑ バランスボールをはじめて、どんどん数値がUPしました☺️ 🐏 】
しかも、それぞれ同年代や同地区の平均と比較して頂けます。さらに、摂ると有効な栄養素(食べ物等)も教えて頂けます。
食生活改善や生活習慣の見直しをすることができて、目標設定やモチベーションUPにつながります！
私も、健康美容食育士の資格を取得しているので、食事と運動についてお話しできます☺️
③ オーナーさんが超素敵！！
２人のお子さんを育てあげたオーナー( →私もいつも相談にのって頂いています☺️)は、昔バリバリゴルフをされていたそうで、やっぱり一流の方です✨
オーナーはじめ江南店のスタッフさんは、お客様を「内側」からもサポートできるように、現在 栄養士 の資格取得などにも挑戦されています。美しさを追求し、進化し続けてらっしゃるところがとっても素敵です💗
④ うれし過ぎる ＋α の特典がある！
質の高いPOLAのサプリメントを摂取(お試し)でき、エクササイズ効果をさらにUPさせることができます✨
例えば、初回に提供して頂いた「ライズカーブ」は、私も、レッスン前にみなさんと一緒に摂取しましたが、しっかり汗がかけて、代謝UPを実感しました！筋肉つけたい方や低体温の方にオススメです☺️
これからもいろんな企画をしていきたいと思っていますが、お忙しい中、せっかく時間もお金も費やして来て頂くので、エクササイズ効果を高めて、賢く ＆ 効率よく ！！
🔴 何よりも・・・・・
『 体力メンテナンス 』
バランスボール(有酸素運動)の効果
絶大です！ 🔴
自律神経が整う
脳が活性化する ・ 筋肉がつく
酸素が体内に入る ・ 代謝があがる
細胞が活性化する ・ 体温があがる
酸素と体内の物質が化学反応する ・ 熱が発生する
汗が出る・血液の流れがはやくなる・老廃物が流れ出る
ミトコンドリアが増える ・ ATPが効率よく生産される
体力がつく ・ 内臓の機能がUPする ・ 溢れる若さ
ホルモン分泌が調整される ・ 骨盤が整う
笑顔が増える ・ 毎日元気に過ごせる
などなど
そして、そこから
プラス連動＋
が巻きおこりますように・・・
👑『健康』こそ、宝物 👑
毎月だいたい 第３月曜日 , 他
KTXアリーナ(江南市)
13：30～14：30
初回特典 ￥１,５００
🔴 ￥２,０００ 🔴
( ※ 賠責保険・ボールレンタル代 込 )
ご紹介割引，ＭYBALL割引(ギムニク・ギムニク＋に限る)￥５００ ＯＦＦ
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士,
バランスボールインストラクター
一般社団法人分子整合医学協会 健康美容食育士 ,
ファスティングマイスター
第1種中,高教員免許(現役保健体育科講師)
ＭＥＩ 🐏
感涙🥺💕
今年のBIRTHDAYは、
なんか“特別”で
娘の歌に
生徒からの
手作りのおかしに
たくさんの方からの
Facebookやインスタ・LINE
メッセージに…🐏💧
感受性豊かな私は、
そんな私が嫌いなワケでは
ないんだけど
押し込んでばっかりいて！
娘のせいで
娘の為に
娘のおかげで👧
溢れ出す自分がこわいです
可愛すぎる🎼🎵
↓ Follow me 🐏
Sheep.MEY-Private Facebook🌷
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011678172019
🌈 美肌の先にあるもの 🌈
バランスボールで手に入る！
弾んで
心が踊る美肌
美肌に秘められた価値って
すごいと思います
美しく在ることは
からだがよろこぶ ＝ 👑健康👑
コラボ企画、初回2/22(月)
ありがとうございました
POLA江南店様 @pola_konan から
「ライズカーブ」という
サプリメントのプチプレゼント
をみなさんで摂取して、
内側から Ｗ でアプローチ💎
…みなさん既にお綺麗で
何より意識が高く、
相乗効果以上で
エネルギーに満ちた時間
になりました🔴
✋そしてタイムリーに
日本テレビ系列
【それって!?実際どおなの課】で
芸人・餅田コシヒカリさん
@koshihikarimochida0000
によって
“ １週間バランスボールに
乗り続けたらどうなるか!? ”
が検証されました
(3/3迄TVerでご覧になれます)
からだがよろこぶ
心が踊る
美肌の先にあるもの！
弾んで
手に入れましょう🔴✨
限定１０名様 → 残 ９名様
３/15(月)
13:30～14:15(14:30)
KTXアリーナ (江南市スポーツセンター)
２階 フィットネススタジオ
※駐車場有
〒483-8061
愛知県江南市高屋町清水118番地
℡ 0587-55-5261
〒483-8061
愛知県江南市高屋町清水118番地
℡ 0587-55-5261
￥2,000 ※ボールレンタル・賠責保険・場所代込
※初回割引 ￥500 off
※Myball割引 ￥500 off
(ギムニク・ギムニクプラスに限る)
※ご紹介割引 ￥500off
※初回割引 ￥500 off
※Myball割引 ￥500 off
(ギムニク・ギムニクプラスに限る)
※ご紹介割引 ￥500off
又、バランスボールも販売できます
►35㌢ ピンク ￥3,500
►45㌢ 黄色 ￥4,500
►55㌢ 赤・ライムグリーン ￥5,500
►65㌢ 青・水色・黄色・黒 ￥6,500
ご予約・ご質問など
お気軽にお問い合わせください
🍀あなたの何かのお役に立てたら幸いです🍀
👑『健康』こそ、宝物 👑
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士,
バランスボールインストラクター
一般社団法人分子整合医学協会 健康美容食育士
第1種教員免許(現役保健体育科講師)
ＭＥＩ 🐏
🌈 バランスボールのレッスン致します🌈
限定10名様❗️
現在2名様ご予約頂き、
→ 残 ８名様 🔴✨
❮日時❯
2/22(月)
13:30～14:15
❮場所❯
KTXアリーナ
(江南市スポーツセンター)
２階 フィットネススタジオ
〒483-8061
愛知県江南市高屋町清水118番地
℡ 0587-55-5261
※駐車場有
❮料金❯
1回 ￥2,000
※場所代・ボールレンタル・賠責保険込み
※POLAさんからのプチプレゼント付き♡
▪初回 ￥1,500
▪My ball 割引 ￥500 off
(※ギムニク・ギムニクプラスに限る)
▪ご紹介者割引 ￥500 off
❮持ち物❯
水分(500ml程度)
汗拭きタオル
ヨガマット 又は バスタオル
❮服装等❯
▪動きやすい服装
(ジャージやフィットネスウェアなど
※Gパンは不可です)
▪レッスンは裸足で行います！
❮その他❯
▪会場は、十分にソーシャルディスタンスがとれるスタジオになっています。消毒等、コロナウィルス感染防止対策にご協力頂いて、行って参ります。
▪次回のレッスンは未定ですが、3月中旬以降の月曜日13:30～予定しています。
場所はKTXアリーナです。
▪ギムニクプラス(55㌢)は、￥5,500で販売しています。
▪その他、不明な点などお気軽にお問い合わせ下さい。
ご予約はこちらから⏬
beautybody.sheepmei@gmail.com
🍀あなたの何かのお役に立てたら幸いです🍀
👑『健康』こそ、宝物 👑
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士,
バランスボールインストラクター
一般社団法人分子整合医学協会 健康美容食育士
第1種教員免許(現役保健体育科講師)
ＭＥＩ 🐏
本日の【プラス連動】は、
“どんなときでも！”
～ 骨盤を整えよう！ ～
について、綴っておきたいと思います。
↓ 皆様に届きますように 🐏↓
食べ過ぎ・飲み過ぎ
だらっとした生活が続いたなと
思ったら、
姿勢 に目を向けること
をオススメします😊
いつでも
どんなときでも
気付いたときに行える
エクササイズ！
ミトコンドリアの 質 と 量 を
アップさせて
エネルギーをつくり出すからだへ💪
年明けのレッスンでは、
エステシャンの方は美意識が
とっても高いので
日常にも取り入れて頂ける
と思い、テーマを
“骨盤” に設定しました🤗
正しい姿勢をつくる
大切なポイントはたくさんあるけど、
私は、『骨盤』と『体幹』
だと思っています🐏
“内側からの骨盤ケア”
👉️自分の状態を知る
👉️骨盤まわりをほぐす
👉️骨盤まわりを動かす
👉️内蔵をもとの位置に整える
👉️骨盤を正しい位置に整える
👉️体幹にアプローチする
👉️有酸素運動
⏬⏬⏬
骨盤内に酸素と栄養を
たっぷり届ける
骨盤まわりがポカポカする
スッキリ、軽く感じる
冷え・生理不順・生理痛
食欲不振・消化不良・便秘
等々の改善へ！
特に、免疫機能の約７割は
腸に集まってると言われています。
腸は、第２の脳🧠
さらに発酵食も取り入れて😉
↑ ✨私も自分を更新中✨ ↑
プラス連動＋ を！
あなたの何かのお役に立てたら幸いです🍀
👑『健康』こそ、宝物 👑
一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士,
バランスボールインストラクター
一般社団法人分子整合医学協会 健康美容食育士
第1種教員免許(現役保健体育科講師)
ＭＥＩ 🐏