ダメ人間を卒業するカウンセリング -4ページ目

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25Sep
- 筋トレのセンス
  運動神経は身体が動くから、ある！！と言いたいだけで、得意か得意じゃないかと聞かれると、無しです。ヨガをしたら腰を痛め、マウンテンバイクに乗ったら、ヒザを負傷し、運動は得意ではないです。筋トレのセンスがないのが一番悲しいところ。腹筋はかろうじて出来るものの、背筋、腕立てはよく分かりません。できる、できないではなく、分からないどの筋肉に力が入っているのか、分からない。筋肉に力を入れるのも意識してできない。無意識で動いているのも分からないし、意識しても動かせない。私の体は勝手に動いています。無意識でフリーダムに生きてます。ホントに究極の運動音痴。
- ダイエットの秋
  秋ですね。食欲の秋芸術の秋いろいろございますが、私は「ダイエットの秋」でございます。甘さが苦手な酵素を飲み、腸内環境を良くするヨーグルトを食べ（飽きてきたので砂糖入りのなんちゃってダイエット。）難聴の薬が気持ち悪いから爆食する（‐_‐;）・・・プラマイゼロです。瘦せておりません。そして、インドエステと、鍼灸は定期的に通ってますが、リハビリはお休み中です。また私の壊滅的な運動神経については次の機会にお話ししますね(笑)
31Aug
- マットレスも許す
  「布団」を許すとは、どういうこと？実は私、冬は電気カーペット、夏はフローリングにタオルケットを引いて生活しておりました。ぎっくり腰からのストレートネック、難聴ということで、やっと枕を新調したときに、布団も思い切って買いました！！ネットで　「腰痛」　「マットレス」　と調べるとなかなか良いのが見つかりました。やっぱり腰痛でもよく寝れますね。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡もし、・私は腰痛でも仕方ない。・高価な布団なんて使う価値が自分にはない。・布団で腰痛は変わらない。と思っている方がいらっしゃったら、「腰痛」　「マットレス」　と検索してみてください。少し勇気がいるかもしれませんが、試しにデパートや家具屋さんの布団コーナーで寝てみてください！！(笑)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
- 新しい枕
  新しい枕買いました！！西川のオーダーメイド枕。頭の形を棒で測って、中身を選んで、枕の高さを調節して、計測から完成まで３０分。もう首も痛くならない！めまいもひどくならない！！買ってよかったです。予約していったので、スムーズに作ることができましたが、飛び込みのお客さんもたくさんいました。オーダーメイド枕専門店｜ピロースタンド西川のオーダーメイド枕専門店「ピロースタンド」。創業450年以上の老舗寝具メーカー西川ブランドで10780円から。店舗で測ってその場で作成、そのまま持ち帰れます。購入後もミリ単位で高さ調整（無料メンテナンス）可能！pillowstand.com
- 風邪すらも許す
  難聴治療中のみいふうです。ステロイド治療していると、「免疫力落ちてるから気を付けてね」と言われます。自律神経もお疲れで、ストレートネックや腰も調子が悪い中、風邪をひいてしまいました💦頭が重い。。。ちょっとした疲労感。。。仕事も休みがちなのに、どうしてここで風邪を引く！？と思いながらも、好きで風邪ひいてるんじゃないし、仕方ない。・風邪でよかった。（もっと体調悪い人はいる。）・仕事できないやつでも、風邪ひく。・何もできない自分を許そう。そう思えました。追記：安静にしててもしんどいので、どうしようかなぁと思っていたところ、蜂が部屋に入ってきたので動かざるを得なくなりました。。。第六感はありませんが、虫の知らせはよく来ます。殺虫剤が増えていく今日この頃。
- メニエール？難聴？
  メニエール病とは、、、難聴、めまい、その他もろもろの症状が何度も続くこと。私のかかりつけの耳鼻科の先生は、「難聴出てきたねー」ぐらいで、メニエールって単語を言いません。何と戦っているのか知りませんが(笑)私も治りにくい、温存すると言われるより、回復すると言ってもらった方が気が楽です。まぁ、治療は一緒なんですがね！お薬飲んで、ステロイド注射して、病院行って、病院行って、、、。薬の副作用？病気の症状として、どうしても浮腫むっていうのは改めて感じました。お腹の不快感で食べる食べる、太る、むくむ。一ヵ月で５㎏増えました(-　-；)耳と、お腹の調子が戻ってきたので、そろそろダイエットですね。暴食やめます。
- めまいのプロ？
  お久しぶりになってしまいました。病気の百貨店、みいふうです。一か月前より、めまいが再発しまして、お休みしておりました。朝４時にめまいで目覚めるって何なんでしょうね？特に気持ちは悪くなかったので、内科でお薬をもらい、安静にしておりましたが、治らず、とうとう３日目に回転が止まらず気持ち悪くなったので、救急車のお世話になりました。それで知ったのですが、めまいもコロナ感染症の症状なのですね。戦々恐々でPCRを受け、なんともなかったので無罪放免。救急は脳からのめまいしか対応してくれないようだったので、お盆でも開いていた耳鼻科に直行。「難聴ですね。」聴力検査を受けたら、一発で原因が分かって良かったです。めまいでぐるんぐるんしてる時に、インターネットなんて見れないかもしれませんが、耳鼻科行ってください。難聴は時間が勝負です。（とネットを見たらたくさん書いてました。）
27Jul
- 今日のリハビリ「腹筋のポテンシャルはある」
  ただいま、腰が椎間板ヘルニア気味のため、リハビリテーション科にお世話になっております。施術中に、リハビリの先生と、たくさんお話しするのですが、本日は、「筋肉のポテンシャルと使い方」について伺ったので、ブログに書いておこうと思います！腰を語るには、まず腹筋から（らしいですよ！！）おかげさまで、私の腹筋の筋力はあるようですが、力が入れられない or 入りにくい＝使えていない。お腹の筋肉のポテンシャルはあっても、使えていない！！腹筋を使って動いていないから、腰に負担がかかる動きになってしまっている。お腹に働けと言わず、腰を酷使しているようです。意識的に「腹筋うごけー」なんて考えてから動くわけではないので、とっさに動けるように、筋肉に力を入れるという筋トレを行うわけですが、力が入らないわけです。「どこに力を入れるのかわからない！！」筋肉感覚がにぶい人は少なからずいるようなので、私も感覚を鍛えていきたいと思います！！そのためには、力を入れる部分を触って、感覚を覚えるといいようです。またぎっくり腰にならないように、適度に頑張ります☆
24Jul
- インドエステにおまかせ☆
  こんなお悩みがある方はいませんか？筋肉が張っているかどが分からない体が凝っているかが分からないどうすればカラダがほぐれるのかわからないそんな方には、インドエステ　がオススメです！私も、今日は、朝からインドエステに行ってきました。元々、ぎっくり腰が癖になってる時に行ってみたのですが、すごいです！！寝てるだけなのに、スッキリします！筋肉がほぐれます！痩せます！！（笑）筋肉のコリも、ハリも、ゆるみすら分からない鈍感な私でも、軽さとスッキリ感が分かりました。私を担当してくれてるお姉さんは、毎回、力を入れて、グイグイほぐしまくっていますが、「痛いですか？」と細かく聞いて、調節してくれるので、もみ返しも、のぼせることもなく過ごせております。そして、なんと、、今回は、、、初めて、、、、「足に力を入れずに寝れてますね！」と、褒められました！！（進歩を感じて、ちょっと嬉しい♡）いつもは足のマッサージをした後にベッドに足を下ろすと、ポーズをキープしたままベッドに突き刺さっていたようなのですが、今日はふわっとベッドに着地して、足のポーズを変えて寝れていたようです。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡自分で出来なくても、他の人に身体をほぐしてもらって、ほぐれる感覚を掴むことも大切。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡と言うことで、皆さんも、近くのマッサージに行ってみてくださいね！☆腰痛の他にも、肩こり、頭痛、冷え性など、お悩みであれば、インドエステに挑戦してみてください☆
23Jul
- 寝るだけヨガも難しい
  ヨガって健康に良いとよく言いますよね？私もヘルニアになる前は、パワーヨガもホットヨガも好きでした。「思ったよりも伸びる！！」と思って、調子乗ってると、腰に来るんです。腰を痛めすぎると、どれだけ伸ばしても、伸びない。硬いまんまだったり、伸びる気すらしなくなります。寝るだけヨガでも、「肩へ意識を向けて～」「肩に力を入れて～」「肩の力を抜いて～」と言われても自分でコントロールできないので挫折しました。ヨガができる人って尊敬します。。。
- みいふうです。
  最近、いろいろ健康に気づかうことが増えてきたので、ブログを始めてみました。・腰痛もち・ストレッチでも、ヨガでも腰痛める・自分でなすすべなし・・・じゃあ他人に頼めばいいじゃない♪というマリーアントワネット生活をしております。健康になるために何ができるかな？とじたばたしている様子もブログにしていきたいと思っているので、よろしくお願いします！

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