みんな〜、聞いてよ！
先日、友達のKさんから体験談を聞いたんだけど、マジでビックリしちゃった〜！ 🤯
Kさん、70キロ台から50キロ台に減量したんだけど、その方法が超シンプル！
食事制限と運動だけでみんな変わっちゃったの。
「あゆこ、体重って本当に大事なんだよ」って熱く語ってくれたの！ 👂
体重が70キロ台の頃は、まるで体が悲鳴を上げてた感じ。
こんな症状だったって👇
・朝からずっと超だるい
・肩こりと腰痛、膝も痛かった
・頭もぼーっとする
食事制限は、まず脂質をへらすとこから！
ご飯はちゃんとたべて脂質の多いものやお菓子は避ける！
毎日30分のウォーキングと
週3回の軽いトレーニングだったそう 🏃♀️
50キロ台になってからは、こんな変化が！
・疲れにくくなった
・風邪知らず
・寝る時間も少なくていい
・胃が小さくなって食べ過ぎない
・頭脳明晰！
友達の話を聞いて思ったの。
健康的に痩せるって、特別なことじゃないんだなーって！ダイエットは我慢じゃなくて、体に優しいアプローチが大切なんだね。 💕
みんなも、自分のペースで健康的な体作り、頑張ってみてね！気になることとかあったら、コメント待ってます〜！ 🙌