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良く読まれている記事
こんにちは！ヒラリーです
昨日は、久しぶりに
穏やかで良いお天気で、
もうすぐ春？って思っちゃうくらいでした
春になったら、
そう、
薄着
今、ダウンジャケットやコートで
気になる部分が
隠れているけど、
薄着の季節になったら
隠しようになーい
そろそろダイエット本格始動しなきゃ～と
思ってる方も多いハズ
こちらのブログで
痩せるために必要なのは、
体に必要な１０品目をバランス良く摂る
ことだと書いてきました。
こちらの記事を
読んでくださいね！
ヒラリー流の
バランス良く摂るコツを紹介します！！
１食の中で、
野菜、果物
炭水化物、動物性たんぱく質を
全部揃えて食べるようにしています。
こちらのメニューは、
鶏むね肉とキノコの炒めもの
具だくさん味噌汁
雑穀米
納豆＆シラス
これを食べる前に
フルーツファーストで
リンゴ半分
まるかじりしています
バランス良くのポイントは
見た目をカラフルにすると
必然的にバランスが良くなります
色の濃い野菜を選ぶとgoodですね
痩せるために必要なのは、
つらい運動や、
食事制限ではないですよ！！
バランス良く食べるだけで、
筋肉を増やし、
体脂肪だけを落とすことが出来るんです！
一時的に痩せても
それを辞めてしまえば
すぐにリバウンド
そんなダイエットの繰り返しでは、
益々痩せにくく
太りやすい体質になってしまいます！！
食べるの大好き
テレビの情報に振り回され
ダイエットしては
リバウンドを繰り返す
ワーキングマザー、
子育て中など、
忙しくてダイエットに集中できない
こんな悩みを抱えているかた
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本気のダイエット始めましょう！！
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