朝：SOYJOYのバナナ味 129kcal
昼：こんがりパンのクラムチャウダー 119kcal
夜：お茶漬け 100kcal(約）
間食：豆乳バナナ5口程 50kcal(約）
＊計、398kcal
バストストレッチ
バランスボールで足と腹筋の運動
骨盤の運動
dietの時ゎ1日、900kcalにしようと
決めたんだけど、
今日ゎそれをはるかに上回っちゃった(*´▽｀*)
今日ゎやむやむずで
食べたくても食べられなかったよ。
また、再発しそうでちょっと心配。
拒食症だよ。
まぁ、上手に食欲をコントロールできとる
って言えば拒食症とゎまた別だよね。
前ゎ食べたくなったら
我慢できずに食べて、
止まらなくなってたんだけどね。
今ゎ食べたくなっても、
目標？があるから。
その事を考えたら、
食べたいのに食べられないイライラが
おさまって、
考えるだけで幸せな気分になって、
またやる気を起こさせてくれる。
だから、別にストレスな訳ぢゃないよ(*^-^*)
そして今日ゎ
勉強dayで、イライラdayだったけど、
勉強に飽きたときゎ
運動するように心がけたよ。
そしたら、間食、豆乳バナナ5口程で
おさえられた(*^-^*)
今日の私ゎほめてあげよう(笑)
今ゎ前とゎ違って、
本気だし、目標があるから、
ちゃんとコントロールできてる。
少しだけど、dietに関して成長できたかな。
この冬休みの間に、
dietに対する意識が変わったよ、
この冬休み、
軽い拒食症にかかって、
一時期40.8㎏までおちたけど、
お正月太りでリバウンド、42.5㎏。
そこから、今に至るんだけど、
1月1日～1月7日（7日間）で、－1.4㎏。
実際に再スタートしたのが2日からだから、
約1週間でこんなに落とせたから、
リバウンドしたけど、
まぁ冬休みのdietゎ80％成功かな(^o^)
あと、1月末までに、
1㎏ゎ落とそ～(^o^)
つまり、40㎏ジャスト！
そして、今日ちょっとサイズ測ったんだけど、
脚が全体的に痩せてた( ´艸｀)♡
前ゎいろいろマッサージとかしてても
全く脚痩せしなかったのに、
ちょっと体重落としたら、
ちょっとだけど痩せてた♡
だから、脚痩せするなら、
体重落とせばいいみたい。
これゎ私の結論だから、
正しいかゎ分からないよ。
体重落としていくなかで、
きれいな脚を作るために
運動やマッサージをすればいいんだよ。
目指せ、Bambi脚(*^-^*)♡♡♡♥
ぢゃ、明日から学校だし
冬休みを締めくくりま～す(*^-^*)
冬休みのdietゎいろいろあり、
いろいろ頑張れました(*^-^*)♡
明日からもdiet継続します(*^-^*)
おわり。
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