お客様とよくお話しするのがダイエット！
夜の食事は少なめに、、なんて思ってもお腹空いちゃうんですよねーーーって話です。
さて、私は
最近は夕飯を早く済ませられる事が多いので
夜のゆったり時間も取れ、幸せなのですが、
寝る前にお腹が空く件、、、これがあるんですよね。
でも、寝る前に少し糖質を摂るとよく眠れる説もあるそうで、
私はしばしばそれをするのですが、
確かにじっくりと眠れます。
なので、夜食は摂るもの！
くらいに思えばいいんじゃないか⁉︎
と思いまして
最近実施してるのが、ヨーグルト。
量も食べたい日は結構多めに食べます。
ヨーグルトなら
カルシウム不足も補えるし腸活も出来ます。
固形物を摂りたければ
グラノーラ、アーモンド系を入れたりして食べる時もあります。
朝食じゃん！みたいな感じですが、、、
食物繊維なら許してあげましょうよ。
私は、これで眠れるから体も調子いいです。
よく眠って疲れをとることは人生の最大のテーマですよ！
これほんと！
そして翌朝のお通じの感じも◉
こんないい事ずくめなヨーグルト！
だからブログで発信してみました！
夜食はヨーグルトにしてみませんか！
みんなで一緒に健康でありましょう😌
健康を考える人御用達
疲労回復ヘッドマッサージサロンはこちら
http://www.ekiten.jp/shop_47307445/