これまでスイムのトレーニングはのんびりゆっくり、とにかく2000を楽に泳ぎきる体力づくりでした。そろそろ2000泳ぐことが余裕になったので、早く泳ぐことを意識するトレーニングに切り替えました。どうも、隣のレーンで泳いでいる人を見ると、私の泳ぎは遅いのです。確かに隣のレーンでは100や50の練習をしているので私の2000のスイムとは違いますが、それにしても遅い。
そういうわけで、25メートルを30秒、100メートルを2分、500メートルを10分、1000メートルを20分という目標を立ててそれを意識して泳ぐトレーニングを始めました。
24日は50、100、200、500とそれぞれ試しましたが、なかなか目標タイムで泳ぐには息が切れてしまうことを確認。
25日は500メートルを11分と10分40秒で2本、1000メートルはやはりタイムが落ちて23分30秒。タイムはまだまだですが、なかなかいいトレーニングになります。
タイムトライアルをした後のランは結構きついです。横っ腹が痛くなりました。
24日は6キロ、25日は5キロ。
24のスイム 2キロ
24日のラン 6キロ
25日のスイム 2キロ
25日のラン 5k
今月のラン 117キロ
今月のスイム 19キロ
今月のバイク 124キロ
2014年のラン累積距離 882キロ
5月のスイム距離 15150メートル
5月のバイク距離 125 ロ
5月の走行距離 54キロ
4月の走行距離 161キロ
3月の走行距離 237キロ
2月の走行距離 161キロ
1月の走行距離 209キロ
2013年の走行距離 2396キロ
2012年の走行距離 2084キロ
2011年の走行距離 1759キロ
2010年の走行距離 1582キロ
ランニングの後はおいしいご飯！！
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