こんにちは
マインドフルネス誘導瞑想インストラクター
マリーです。
マインドフルネスとは 今 を体験すること。
今この瞬間 を感じること 経験すること。
そして、その 今 を感じることで
心と身体を穏やかにし、
充実した毎日を送れるようになること。
これはどういう意味なのか、
もう少し詳しくお話しますね。
きっと多くの人はみんな
過去の失敗や後悔、
未来への期待、不安、心配 など
いろいろな想いをもって暮らしています。
世の中のほとんどの人は毎日
すでに起こってしまって変えられない過去や
まったく予想ができない未来のことを
思い悩みながら暮らしているそうです。
もちろん私もその1人です。
でもちょっと待ってください。
あなたは今どこにいますか？
あなたの人生は今どこにありますか？
はい、そうです。
あなたの人生は 今 ここ にあります。
言い換えれば
あなたの人生は 今 ここにしか
存在していないのです。
それなのに、あなたは1日のほとんどの時間を
過去や未来のことに思いを巡らせています。
あなたが
何かを創造したり
五感で感じたり
考えたり
笑ったり
生きていくこと
それができるのは この瞬間 だけなのです。
あなたの人生に与えられた 今 この瞬間
この 今 を大切に経験し
この 瞬間 の感覚を全身で体験する
それがマインドフルネスの精神のコアです。
今日はこの辺で失礼致しますね。
具体的な実践方法などは
また改めてお話したいと思います。