体組成測定推進月間！

先日「謹賀新年」のブログ内でご案内しましたが、今月は、体組成の測定を積極的に測りましょう！ということで、「体組成測定推進月間」です。

体重、体脂肪、基礎代謝、BMI、体力年齢

などが測定できます。
測定後、トレーナーが一言アドバイス！
今後のトレーニングの目標にしてください。

スクールの前後に少しの時間があれば簡単に測定できます。
測定希望の方は、スタッフにお声をかけてください。

私も皆さんの測定をお手伝いするために、測定方法を練習するため、測定しました。
気になる結果は…
さあ、皆さん、一緒に頑張りましょう！

受付のちびーずは、さる年にちなんで、おさるの帽子をかぶって皆さんをお迎えしてます。
ちびーずにも会いに来てくださいね。

体験!! 男女問わずに、気になる部分！「部分シェイプ」

今月から始まりました新プログラム「部分シェイプ」、今日は、その初日でした。
プログラムが紹介された時から、参加してみたかったプログラム。
本日、参加してまいりました～。

軽いストレッチの後、チューブをつかいながら、腕シェイプのための運動。
カウントにあわせて、動かします。
一方向だけでなく、引っ張る向きや方向を変え、均等にトレーニングします。

続いては、お待ちかね？の腹筋トレーニング。
腹筋も、上・下・横と異なるトレーニングを、カウントにあわせて行います。

たっぷり1時間、腕と腹筋のトレーニングをして、部分シェイプの初回は終了しました。
明日、筋肉痛が出るかな？

ひとつひとつの運動は、そんなに複雑ではないので、どなたでもご参加いただけます。

そして、気になる部分は、男女問わず！
なんとなく女性のためのプログラムかな？と思われたかもしれませんが、
内容は、腕と腹筋のトレーニングなので、男女を問いません。
男性の方も是非、ご参加ください。

新プログラム「部分シェイプ」は、
水曜　15時～16時と、木曜　17時～18時です。
皆様のご参加をお待ちしております！
私もまた参加します！清水トレーナー、宜しくお願いします！

謹賀新年

会員の皆様・medimoa関係者の皆様、新年明けましておめでとうございます！

久々登場の山川でございます。

本年も皆様の健康づくりにお役に立てますよう精一杯努めさせていただきます、

どうぞ宜しくお願致します。

本日が今年最初の営業日でした。

初日からご来館くださいました皆様、本当にありがとうございます！

今年も（こそは？）運動の習慣化を実践していきましょう！

皆さんは年末年始はいかがお過ごしでしたか？

自分は毎年の事ながら、食べて飲んで寝て、食べて飲んで寝ての繰り返しでして体がすごく重いです（元々重いですが・・）

体重計に乗るのがちょっと怖い！

皆さんに負けじと身体を動かさなければ！！と思った今日でした。

そこで早速ですがジムよりお知らせです。

「新春特別企画」として

※1年の始め、体組成の測定を積極的に測りましょう！ということで、その測定推進月間とします。

自分の体重は？体脂肪は？BMIは？体力年齢は？

など測定し記録していきましょう！　

※また、「同伴ビジター無料月間」となります！

　お友達の方、お知り合い、ご家族の方、一緒に来ていただければ参加費無料にてクラスにご参加できます。

　一緒に心地良く身体を動かしてください。

詳しくはスタッフまでお声かけください。

本年もmedimoaで皆様とお会いできることを心より楽しみにしております！