ダイエットなんてよろしくないよ

みなさん、おはようございます

あなたの心にsutto、ずっと。

suttoです！✩

では、さっそく今日は、わたしが実際に体験し、そして-6kgの減量した成功法をみなさまに💕

まず、わたしの失敗したやり方から↓

 1.  ジム通い

 2. ランニング

3. 夜はサラダダイエット

4. お水でお腹を満たす   

5. 夜ご飯抜き

6. 6時以降食べない

7. 糖質カット

8. コンニャクダイエット

などなど、、、

ほんとわね、もーっともーーーっとあるのね。笑

ダイエットをしているそこのみなさま！！

ぜーーったい1個は当てはまりますよね

「もー、嫌だーーーーーーー！！！(；＿；)」

って、なりませんでしたか？

うんうん、わかる、すっごいわかる🚶‍♀️

ダイエットって、ストレスだよね､､､

わたしも、友達みんな綺麗で、ジーパン履いて、隣に並ぶのすっごい嫌でやり始めたんだけど、

ぜんっっぜん！！ダメで。

まー、ご飯を食べなければそりゃ、すぐ２、３キロ落ちますよ。けど、それは

やってはいけないよ

そんなの、顔がどんどん疲れた顔になって、

美しくなりたかったのに、そんなんじゃ全く逆の方に向かってます

みーんな、自分に自信をもてて、毎日の生活を楽しんでほしい！！✩なので、今日はみなさまへ自信をもってお教えします✨

ダイエット、もうやめよう

わたしが1番みなさまにお教えしたい減量方法は、「ダイエットを今すぐやめよう」です。

え？( °_° )

ですよね（笑）

でもね、わたしはこれで6キロの減量に成功しました

この方法、ものすごく効き目ありますよ！

さっそく、ズラっと書いていきますね✒♡

①まずは、簡単なことから

はじめに重要なことって、まずランニング、筋トレ、とかじゃないと思います✋それはなぜかと言うと、脂肪が固いと、いくらキツいトレーニングを初めても、のちのち綺麗に仕上がらないんです。じゃあ、まずはなにをやるべきなのか。

それは、ストレッチです。

ストレッチって、すごく効果があるんです！！

みなさんにほんっとにオススメしたいです✩

もーね、むくみは取れるわ、体重変動を抑えてくれるわ、たくさん食べても、すぐ元に戻る痩せ体質になりました♥学生時代、体育会系の部活をしていたんですけど、スタイルの良い強いチームがいて、筋トレあまりしないのになぜ強いし綺麗なの？と聞いたら、ストレッチを1番大切にしているからだよって言われたのをものすごく覚えています。米倉涼子さんも、ストレッチを毎日しているらしいですね、どうりでスタイル抜群な体型な訳だ。。ストレッチは、わたしの毎日のルーティーンにわ必ず欠かせないです

②テレビで紹介されている、モデルさんの方法を  

   鵜呑みにしない

みなさん、ダイエットする時まず、どこから情報を得ますか？たぶん、憧れのモデルさんや俳優さんがやってる事を真似したり、テレビで放送されていたことを実際にする人が多いかと思います。それね、わたしもいまだにやりそうになります💦けど、あまりオススメはできません。自分に合わない方法ばかりです。テレビでよく見かけるトマトダイエットや、水ダイエット、たしかにトマト🍅はリコピンが豊富で一石二鳥だし、水はカロリーないし、最高✨ですよね。けど、全員がそのやり方に当てはまるかと言えば、ノー。毎日続けられるかと言われたら、ちょっときついですよね。なので、テレビで放送されているダイエット方法であったり、モデルさんのしている事を全て吸収して、鵜呑みにしないようにしてくださいね。テレビって、仕事だからね。うん、ちゃんと見極める力も、綺麗な身体を得る上で大切なことだよね✨自分自身を見つめて、そして1番自分らしくできるやり方を決めてあげてね✩

③ダイエットと考えない

わたし、これ、1番大切だと思う。

ダイエットって言葉、ほんっとに嫌い。

なんかね、テレビでもダイエット、友達との会話でもダイエット、もーここでもかってくらいみんなダイエットって言うよね。。もし、ダイエットという言葉を使っている方がいましたら、明日からダイエットを消滅させましょう笑

なんかね、ダイエットってもーみんなの脳では嫌なフレーズだとインプットされてるのね、だからすぐキツかったらやめようってなると思うんです。そこで、わたしはダイエットを何に言い換えたかと言うと、ずばり！！

「依存、執着」

です。凄い減量していく上ですごくわたし助けられました😭ちょっぴり、こえーー！((((;゜Д゜)))

って思った人もいるかもしれませんね（笑）でも、毎日連呼し続けませんよ（笑）タイミングによって使い分けていました。

④YouTuberの方たちに、なりきる

これもね、すごくオススメしたいです✩

まー、わたしがYouTuberの方たちに憧れを持っているからってのもあるのですが、YouTuberでなくても、好きな女優さん、モデルさん、芸人さん、だーれでもいいんです🌱とにかく、自分が好きな人になりきりましょう✩

例えば、お風呂上がりのスキンケア、

わたしは、YouTuber関根リサさんや、あさひさんがすごい好きなので、

「まずはこちら、化粧水💕こちらをね、ばしゃばしゃと、肌が冷たくなるまで、たっぷり重ねていきますｯ☆」

あとは、ストレッチとかだと、この時は整体の先生に！笑

「まず、わたしが見本を見せますね✩(ここでかっこよくポーズ決めたりw)

ここをこーやって伸ばしてあげます、そうすることで、この後ろ側がしっかり伸びていくのがわかります😋」

などなど、、、もね、ほんっとにやっていく上で毎日が楽しくなっちゃいますよ😊

ぜひ、みなさんも色んな憧れの人に変身してみては♡

⑤怠け癖を治す

怠け癖を治す、意外とね、簡単ですよ✩

わたしは先ほど紹介した、何かになりきるでほとんど克服いたしました(*^^)v

あとは、ストレッチでいえば、例えば眠たいときって、もーすぐにでも布団に入りたくなっちゃいますよね。そんな時は、ふくらはぎを伸ばすだけでいいんです。ここで、さきほどの「依存と執着｣とにかく、10秒でもいいから、"あ、わたしこれやらないと寝れない、やば！やんなきゃ落ち着かない"と、頭に覚えさせてください途切らせないことが重要です！やった時間が少なくとも、毎日やっている事に変わりわないんです☆★そうしていけば、自分への自信にも繋がりますし、結果も必ずついてきます。そして、かならずあなたの意識が変わっていくはずです大丈夫。ゆっくり。焦らず。楽しく。

はい、これだけです☆

とにかく、まずは"simple is the best "です

実践していくうちに、自分の身体も心も変化していることにだんだんと気づいていきますよみなさんの心にスっと届いておりますように✨

コメントや、感想、または質問など、お一人お一人返答いたします💕ぜひお待ちしております

それでは☆

sutto.